Есть причина, по которой ваша кожа чувствует себя немного не в своей тарелке после каких-либо празднеств и вечеринок. «То, что вы едите, напрямую влияет на состояние Вашей кожи», - говорит доктор медицинских наук Ариэль Остад из Академии Дерматологии. В то время как несколько срывов режима не приведут к заметным последствиям, то непрерывное неправильное питание со временем обязательно ускорит процесс старения. Вот список 14 продуктов, которые следует исключить, чтобы не только чувствовать, но и выглядеть молодо:
1.Сладости
«Когда вы едите больше сахара, чем могут обработать ваши клетки, избыток молекул сахара объединяется с белками, создавая такой процесс, как гликирование » - объясняет доктор Остад. В конечном счете этот процесс повреждает коллаген кожи. А коллаген - это тот самый белок, который позволяет коже оставаться молодой и упругой.
Неудивительно, что слишком много сладкого также вредно для вашей улыбки. «Сахар прилипает к зубам, порождая бактерии, разрушение зубов и изменение их цвета», - говорит Брайан Кантор косметический стоматолог, практикующий в Нью-Йорке. Если вы побалуете себя чем-нибудь сладким, то после этого обязательно промойте рот водой, чтобы удалить остатки.
2.Алкоголь
Здоровая кожа = здоровая печень. «Когда ваша печень функционирует нормально, токсины, которые могут потенциально воздействовать на кожу, естественным образом выводятся через ваше тело», - говорит доктор Остад. «Но если токсины накапливаются в вашей печени и не распадаются должным образом, у вашей кожи могут развиться различные проблемы, такие как прыщи и морщины».
В довершение всего,алкоголь обезвоживает организм и плохо влияет на ваш сон, что также, согласно недавнему исследованию, влияет на молодость кожи. «Недостаточный сон связан с морщинами, неравномерной пигментацией и снижением эластичности кожи», - говорит доктор Остад.
3.Белое вино
Белое вино попадает в этот список из-за его способности сильно повреждать зубы. Кислота, содержащаяся в нем, повреждает Вашу эмаль и делает ваши зубы склонными к пятнам.
Но вот что в таком случае делать не стоит: чистить зубы сразу после питья (то же самое касается любого кислого напитка). Чистка уже кислых зубов может способствовать эрозии вашей эмали. «Вы должны дать своим зубам время для реминерализации после купания в кислом напитке», - говорит Морин МакЭндрю, профессор в Школе стоматологии Нью-Йоркского университета. «Я бы подождал час после питья, прежде чем поднимать зубную щетку.
4.Солёные продукты
Если вы не солите блюдо при готовке, это не значит, что вы не употребляете соль. «Многие консервированные продукты консервируются с натрием, который заставляет ваше тело удерживать воду и вызывать отёки», - говорит Ранелла Хирш, бывший президент Американского общества косметической дерматологии и эстетической хирургии. Однако, если Вам нужен выход из этой проблемы, то с отёками можно бороться с помощью увлажняющего крема, содержащего кофеин. (он очень хорошо уменьшает отёчность при местном применении).
5. Красное мясо
«Жирное мясо генерирует свободные радикалы, - говорит доктор Остад. Свободные радикалы ищут пропавшие электроны, они захватывают электроны из здоровых клеток, повреждая их в процессе. Это повреждение в конечном итоге влияет на способность вашей кожи защищать себя и вырабатывать коллаген » .
Однако, если вы очень хотите гамбургер, вы всё же можете себе его позволить. «В таком случае лучше сделать гамбургер с постным мясом, например индейкой или курицей. И не забывайте заполнять антиоксидантами как холодильник, так и в косметичку: «Продукты и сыворотки, богатые антиоксидантами, помогают бороться со свободными радикалами, способствующими старению», - говорит доктор Остад. Ищите сыворотки, содержащие витамин С (также известный как аскорбиновая кислота).
Благодарим за прочтение, и надеемся, что наши советы оказались полезны!
