Мы привыкли думать, что такие блюда, как блины или домашняя гранола с обезжиренным йогуртом — идеальная версия уютного завтрака. Однако для организма по утрам подобная пища не является чем-то полезным, а почему, расскажем в сегодняшней статье.
Сладкий обезжиренный йогурт
Если брать во внимание натуральный греческий или домашний йогурт с пребиотиками, в который добавлены свежие ягоды, то ничего страшного в подобном завтраке нет. Но когда дело доходит до покупных ароматизированных продуктов с добавлением джема и заменителя сахара, лучше отказаться от такого варианта в пользу чего-то более натурального. Даже отсутствие жира не делает десерт полезным.
Гранола
Эта добавка является популярной «украшалочкой» смузи-боулов и йогуртов уже давно, ее советуют приобретать в магазинах и готовить дома. Однако полезной гранолу назвать довольно сложно. А все потому, что в составе намного больше сахара и крахмала, нежели цельных злаков и клетчатки. Если вы ищете полезный перекус — обратите внимание на сушеные фрукты. Многие производители не добавляют в фруктовые чипсы ничего, кроме самих плодов.
Блины, панкейки, вафли
На позднем воскресном завтраке с подружками вы наверняка предпочитаете брать панкейки или вафли с каким-нибудь сиропом, думая, что это блюдо совсем безобидно, но это не так. Все эти десерты готовятся из муки высшего сорта. А если с ней переборщить и включить ее в свой постоянный рацион, можно довести себя до сахарного диабета 2-го типа или ожирения. Во всяком случае сердцу и сосудистой системе подобный продукт точно не понравится.