«Как женщина, которая была беременна пять раз (сначала у меня был выкидыш, а потом родилась двойня), я могу по собственному опыту сказать, что взвешивания во время плановых осмотров — это самый тяжелый момент приема. Наступает 10-я неделя, и ты испытываешь волнение и эйфорию при мысли, что вынашиваешь ребенка. Но врач хорошенько отчитывает тебя: согласно медицинской карте или расчетам, ты набрала на полтора килограмма больше, чем следует. Но возможна и другая ситуация: на 32-й неделе ты ходишь в раскоряку, а живот вырос так, что ты не видишь своих ног. На приеме доктор вскользь отмечает, что тебе нужно сильно постараться, чтобы в последние пару недель не прибавить слишком много, иначе после родов у тебя будет избыточный вес.
Да, мы все понимаем. Очень важно следить за весом беременной женщины, чтобы контролировать состояние ребенка внутри нее, а также проверять, хорошо ли она заботится сама о себе. Мы понимаем и то, что, согласно расчетам целого ряда авторитетов по вопросам беременности, мы должны набрать за беременность в среднем около 16 кг. И да, нас уже не раз предупреждали, что сбросить после родов вес, набранный за беременность, намного сложнее, чем кажется.
К сожалению, прибавки веса во время беременности не избежать. Еще до зачатия ты точно знала, что будешь набирать вес. Возможно, современная наука и опровергла заблуждение о том, что "нужно есть за двоих", из-за которого многие женщины считают себя вправе рассчитывать на вторую порцию мороженого (или бифштекса). Но женщинам не стоит так зацикливаться на том, сколько килограмм они наберут, испытывать чувство вины при виде своего пышного тела или стресс при мысли о том, удастся ли сбросить лишний вес после родов.
Главное, о чем нужно помнить во время беременности, — общее состояние здоровья и самочувствие .
Употребляемые продукты должны быть богаты питательными веществами, необходимыми ребенку и его маме. Каждая женщина уникальна, поэтому она будет набирать вес по-своему. Одни быстро набирают вес в начале беременности, но с ее течением этот процесс замедляется. Другие же до 4-х или 5-и месяцев едва набирают полкилограмма. Одни женщины за беременность набирают 22 кг или больше, а другие — от силы 7 кг. В конечном счете, важен не вес, а общее состояние здоровья и самочувствие — твое и твоего ребенка. Возможно, врач и желает лишь добра, взвешивая тебя с точностью до грамма, и тебе не следует есть за двоих, но следует учитывать, что у каждой женщины своя скорость обмена веществ и свое, присущее только ей, определение нормы. Кроме того, ты обнаружишь, что даже одна и та же женщина набирает вес во время разных беременностей по-разному.
Женщину и так тяготит ожидание какого-то конкретного результата взвешивания, поэтому во время беременности она не должна переживать еще и по поводу прибавки веса. Во время беременности следует избавиться от навязчивой мысли, что ты "растолстела", не нужно стесняться своего тела (учитывая то чудо, которое оно сотворило) или отдаваться переживаниям о размере одежды. Сейчас ты должна осознать, какое поразительное у тебя тело, и насколько сложно и удивительно ты устроена.
Лично я при взвешивании во время третей беременности я вообще не смотрела на весы. Я вставала на них в обуви, закрывала глаза и предупреждала врача, что не желаю знать результат. Я считала, что стресс от этого показателя попросту не стоит моих нервов, пока у меня с ребенком все в полном порядке.»
Мама 5-х деток.