Известный психиатр Нэнси Мак-Вильямс определила ориентир психического и эмоционального здоровья, который состоит из 16 элементов. Фрейд, в свое время определил психически здорового человека, как умеющего любить и работать. Здесь первые два пункта тоже отражают подход психоаналитика:
1. Способность любить
Уметь вовлекаться в отношения. Открываться другому человеку. Любить его со всеми его недостатками и достоинствами. Не идеализировать и не обесценивать.
Это касается и родительской любви и партнёрской.
Это способность отдавать любовь, а не брать.
2. Способность работать
Это о профессии и не только. Способность создавать и творить то, что ценно для человека, семьи, общества. Ведь людям необходимо знать, что то, что они делают, кому-то нужно, что это имеет смысл и значение для других.
3. Способность играть
Это и прямой смысл "игры" у детей и способность взрослых людей играть различными символами и словами. Это способность человека использовать и понимать юмор, метафоры.
Надо стараться, чтобы игры оставались активными, а не отстраненно-наблюдательными.
4. Способность иметь безопасные отношения.
Часто люди находятся в опасных насильственных, угрожающих, зависимых нездоровых отношениях.
5. Автономия
Прислушиваться к себе и иметь возможность и желание делать то, что хочется именно тебе.
6. Постоянство себя и объекта
Это способность оставаться в контакте с хорошим "я" и плохим "я". Чувствовать конфликты, но не расщепляться. Это контакт между мной-ребенком, мной-сейчас и мной в будущем.
7. Способность восстанавливаться после стресса
Сила ЭГО даёт возможность адаптироваться после стресса к новой ситуации наилучшим способом. Не заболеть и не сорваться.
8. Реалистичная самооценка
Не завышенная и не заниженная.
9. Надёжная система ценностных ориентаций.
Понимать этические нормы, их смысл и гибко им следовать.
10. Способность выносить накал эмоций.
Быть с ними в контакте, чувствовать их, но не попадать под их влияние до разрушения. Уметь подключать рациональность.
11. Рефлексия
Способность оставаться ЭГО-дистонным, посмотреть на себя со стороны. Рефлексия позволяет человеку видеть свою проблему, решать ее, максимально помогая себе.
12. Ментализация
Способность понимать, что другие - это совершенно отдельные личности со своими особенностями.
13. Широкая вариативность защитных механизмов личности.
14. Баланс между тем, что я делаю для себя и для других.
Быть собой и заботиться о своих интересах и об интересах партнёра.
15. Чувство витальности.
Способность быть и чувствовать себя живым, без внутренней омертвелости.
16. Принятие того, что мы не можем изменить
Способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но у нас этого нет.
Вот такой длинный список требований к нашему здоровью. Но, как говорит автор, это не строгий и однозначный эталон, а, скорее всего, ориентир для специалистов в принятии решений по выбору терапии для клиента.
Но и для людей, внимательных к своей личности, к своему состоянию, тоже будет полезно ознакомиться с составляющими психического и эмоционального здоровья. Надо ведь от чего-то отталкиваться...
На вопрос: "Что же является нормой?" Нэнси ответила: "О-о-о, если бы я только знала!".
Поставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе и по своим детям!