Кто же не хочет ускорить метаболизм. Вот несколько правил как сжигать больше калорий: 1. Начните пить воду по утрам. Можно добавить кусочек лимона, если не можете просто воду пить. Учеными доказано, что на 30% ускоряет метаболизм. 2. Не пропускайте завтрак. Многие пренебрегают этим. Завтрак должен быть полезным, богатым белком и клетчаткой. Ешьте кашу, яйца, фрукты, овощи. Убрать из завтрака сладкие печенье, конфеты, булочки, сладкий кофе, пакетированные соки. 3. Тренировка. Куда же без него. Уделите 10-15 минут физическим нагрузкам, это ускоряет метаболизм. Можно сделать простую зарядку. 4. Никогда не пропускайте прием пищи. Вы потом можете перед сном наесться, а это только увеличит риск набора веса. Питайтесь правильно, будьте здоровы! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! До новых встреч!