Ставь❤️ наколдуем пресс 💪 ⠀
⠀
Ходишь в зал, качаешь пресс, а животик не уходит зараза?😁 Знакомо?
Для начала подумай, напрягаешь ли ты мышцы пресса и не сутулишься ли?
Подумала? Если нет, тогда это первое над чем нужно работать.⠀
⠀
✓ Постарайся держать мышцы живота в тонусе весь день. Как только вспоминаешь - сразу напрягай и втягивай.
✓ Правильная осанка. Подбородок выше, плечи расправлены и вуаля.⠀
⠀
И запомни:⠀
⠀
⛔️ Жир не будет уходить только из одной части тела. Худеем мы везде. ⠀
⛔️ От большого количества упражнений на пресс , живот визуально может только стать больше!
Многие фитнес-бикини очень аккуратно относятся к упражнениям на пресс. Аккуратно раза 2 в неделю будет достаточно сделать по несколько подходов для поддержания тонуса.⠀
⠀
🔥Питание. Чем ты лучше следишь за питанием, тем быстрее уменьшится твой живот.⠀
🔥Кардио и планка. Не стоит переходить только на силовые тренировки. Кардио поможет согнать самые сложные отложения, а планка укрепит все тело. ⠀
🔥Вакуум. Если ты умеешь его грамотно делать, то он тебе поможет повысить тонус мышц и животик будет визуально меньше.⠀
⠀
Страдаешь этой проблемой?