ты сейчас удивишься, но большинство людей, начинающих худеть, ошибочно думают, что вопрос только в количестве употребляемой пищи, но это совсем не так! ❌
⠀
Первое, на что стоит обратить внимание при похудении, да и вообще по жизни это: количество выпиваемой ежедневно чистой воды❗️
Норма для человека составляет 30 мл воды на 1 кг веса, соответственно кому то нужно выпивать 1.5 литра в день, а кому то 3.5 литра, и удивляться этому не надо
⠀
Самая распространённая причина отёчности - как раз таки нехватка воды. Удивительно но факт, когда человек начинает выпивать свою норму, за один день может уйти до 3 кг❗️😱 (это как раз таки уйдёт задержавшаяся вода)
⠀
И помни, что чай, кофе, а уж тем более газировки, соки и прочее это не вода, это еда! КАК БЫ ЭТО СМЕШНО НЕ ЗВУЧАЛО
⠀
Для примера в одной бутылочке колы содержится суточная норма сахара и порядка 150 ккал! И потом не удивляйся, что не худеешь😐
⠀
Золотое правило людей, следящих за своей фигурой - отказ от газировок и пакетированных соков, ибо зачастую мы получаем калории не только из еды, но и из напитков, но почему то не учитываем этого
Попробуй хотя бы на неделю отказаться от газировки.
Через пару дней надутый живот
Тяжести всякие
и пару кг уйдут!
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️