Нет, нет и ещё раз нет. ⠀
⠀
Недавно наткнулась на такие выражения у известного фитнес блогера: ⠀
«нужно пить больше воды, потому что она ускоряет метаболизм»⠀
«вода ускоряет сжигание жира»⠀
⠀
⠀
НЕТ.
Так просто это не работает, иначе мы бы уже лечили ожирение водой. И все бы, кто хотел похудеть просто пили больше воды. ⠀
⠀
⠀
Вода полезна и очень нужна организму, но это не волшебная таблетка! Она не сжигает жир. ⠀
⠀
⠀
Жир сжигается при одном условии - ДЕФИЦИТЕ калорий. Если нет дефицита, то организму не нужно будет расщеплять собственные жировые запасы. ⠀
А зачем, если ему итак хватает энергии?) ⠀
⠀
⠀
💦Вода помогает в похудение тем, что часто мы путаем голод и жажду. Нам кажется, что мы хотим есть, а на самом деле хотели ПИТЬ. ⠀
⠀
⠀
Норма воды ~ 25-40мл воды на 1кг веса. В жаркое время и во время тяжелой физ.нагрузки воды нужно пить больше.
А вообще по поводу количества воды...я считаю, сколько человек может выпить в день воды, столько и пьет.
Насильно мил не будешь...
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️