Косточка на большом пальце стопы, мозоли на тыльной поверхности пальцев, многим знакомо.
Где искать проблему?
Первое, что приходит на ум, в стопе:
- свод стопы уплощен;
- большой палец не отводится;
- тесная обувь как причина формирования.
Так? Отчасти да, но не совсем.
Конечно, со стопой необходимо работать, обязательно. Конечно, нужна правильно подобранная, удобная обувь, которая не деформирует пальцы.
Это важные условия, но можно мы сегодня не об этом поговорим. А о более интересных и глобальных причинах.
Проблемы с осанкой
Если мы видим косточку на большом пальце стопы — это однозначно говорит о том, что передняя часть стопы получает большую нагрузку и нуждается в дополнительной опоре.
Такая проблема формируется при ПЕРЕДНЕМ ТИПЕ ОСАНКИ (отклонение гравитационной линии вперёд).
Признаки:
- подбородок поднят;
- усиление шейного лордоза (излишний прогиб вперёд, задняя поверхность шеи укорочена);
- сутулые плечи;
- увеличение пояснично-крестцового напряжения (увеличение лордоза в пояснице);
- передний наклон таза;
- переразгибание коленных суставов;
- перенос веса тела на все плюсневые кости.
Встаньте прямо и попробуйте перенести вес тела вперёд на пальцы стопы, как бы качнуться, обратите внимания на пальцы стопы, они поднимаются в арки. Данное положение пальцев не даёт нам упасть вперёд, они в напряжении удерживают наше положение. Но они не должны удерживать такой вес.
А если у нас такой тип осанки (передний), то пальцы постоянно подняты, постоянно в напряжение и постоянно происходит трение пальцев в обуви — мозоли на тыльной поверхности пальцев.
Со временем стопа начинает искать дополнительную опору для передней части стопы, так начинает формироваться косточка у большого пальца стопы, как дополнительная опора, как компенсация.
Причины формирования такой осанки
Но почему у человека такой вид осанки, передний, почему он отклонился вперёд?
В признаках переднего типа осанки мы видим сутулые плечи, то есть сутулость, то есть спина круглая, а значит грудной отдел закрыт.
Основными нашими регуляторами положения тела в пространстве являются глаза (зрение).
Я ранее уже об этом писала. Как бы не перекосило тело, но глаза должны смотреть по линии горизонта.
Контролировать мы это не можем. Зрительный анализатор будет посылать сигнал, что нужно выровнять взгляд и тело будет под этот сигнал подстраиваться так, чтобы взгляд был снова по линии горизонта.
При сутулой осанке — голова направлена вниз, мозг получает сигнал, что это нужно исправить, и за счёт переразгибания шеи (усиленный лордоз шеи) мы поднимаем взгляд. Но телу так не комфортно
Попробуйте просто ссутулиться и поднять голову так чтобы глаза смотрели вперёд — неудобно, а если добавить прогиб в пояснице, тем самым опрокинуть таз вперёд?
И да, телу становится удобно держать это положение, но обратите внимание теперь на пальцы стопы, они пришли в напряжение и держат эту осанку.
Таз опрокинулся вперёд и перенёс нагрузку на переднюю часть стопы, шея же компенсаторно держит голову поднятой, чтобы глаза смотрели вперёд.
Сколько компенсаций мы получили...
А начало одно закрытый, неподвижный грудной отдел, сутулость и невозможность полностью выпрямиться.
Так со временем появляется косточка на больших пальцах.
Только ли со стопой работать надо? Нет
Или с грудного отдела стоит начать? Да
Каждая ли косточка на пальцах уйдёт от улучшения осанки? Нет
Если процесс давно запущен скорее всего полностью убрать не получится. У кого-то уйдёт, у кого-то уменьшиться. Но мы столько компенсаций увидели, что не работать с грудным отделом нельзя.
И думаю многие кто начал заниматься осанкой увидели уменьшение косточки на пальцах. Так? Пишите в комментариях.
И у меня таких примеров взаимосвязей с грудным отделом ещё много.