Психологи и исследователи позитивной психологии изучали положительные эмоции, такие как радость, надежда, благодарность и любовь, чтобы пролить свет на их адаптивную значимость, исследовать неизведанные местности в человеческих психикии и источники счастья.
Негативные эмоции имеют специфические конфигурации лица, общепризнанное значение сигнала. Мы можем легко определить сердится, грустит или недоволен человек. В отличие от этого, мимика для положительных эмоций не имеют уникальное значение сигнала: во всех случаях мы различаем улыбку, при которой уголки губ поднимаются и сокращаются мышцы вокруг глаз, что приподнимает щеки. Аналогичное различие проявляется в реакции вегетативной нервной системы: гнев, страх и печаль, вызывают различные реакции в вегетативной нервной системы. В противоположность этому, положительные эмоции не имеют вегетативных различий.
Гнев создает тягу к атаке, страх желание бежать, отвращение желание прогнать или сплюнуть. Происходят изменения на физиологическом уровне побуждающие к действию. Это способствовало выживанию наших предков в угрожающих условиях. С этой точки зрения эволюции, радость, интерес и благодарность, кажутся, не так полезны. Имеют ли позитивные эмоции какую-либо адаптивную ценность вообще? Возможно, они просто сигнализирует об отсутствии угрозы?
Вот, что удалось выяснить:
- положительные эмоции решают проблемы, связанные с личностным ростом и развитием, так как радость подталкивает к игре, интерес к исследованию, удовлетворение к расстановке приоритетов и т.д.
- даже если, положительные эмоции вы создаете сами ненадолго, они могут иметь глубокие и прочные последствия. Теперь, когда вы наслаждаетесь прогулкой, веселитесь с друзьями, играете с детьми, задумайтесь над тем, что вы не просто проживаете приятные моменты, а улучшаете свое здоровье и благополучие в перспективе.
- положительные эмоции, это больше, чем просто «чувствовать себя хорошо» в настоящее время. Представители позитивной психологии утверждают, что положительные эмоции помогают снизить физиологический "ущерб" на сердечно-сосудистую систему.
- психологические тесты показывают, что люди склонны думать масштабно, когда они испытывают положительные эмоции. Положительные эмоции расширяют мышление, что позволяет решать проблемы легче и мыслить творчески.
Как трансформировать негативные эмоции в позитивные, смотрите в моем видео. Упражнение подходит как для детей, так и для взрослых!
Интересно: спектр негативных эмоций намного шире и разнообразнее спектра позитивных эмоций. Одна положительная эмоция приходится на каждые три- четыре отрицательных и этот дисбаланс находит свое отражение во многих языках.
