Все ругаются, во всех семьях происходят скандалы. Где-то это грозящий шёпот, а где-то мат-перемат на грани драки. Про рукоприкладство говорить не буду, это неприемлемо, как со стороны мужчины, так и женщины. Но самое страшное в этом — большинство людей не умеет закрыть конфликт так, чтобы не было серьезных последствий.
Что я вижу вокруг?
Стандартный пример семейного скандала:
Один высказывает претензии, другой не согласен или просто защищаясь, начинает обвинять, оскорблять. В пылу ссоры вспоминаются самые яркие обиды. В итоге облили друг друга ведром грязи и разошлись по углам. Неважно с чего начался скандал, в итоге оба чувствуют себя оскорбленными и обиженными.
Примирение иногда происходит само собой, когда у партнеров спадает градус гнева. Либо более уступчивый и мягкий человек подходит мириться, а иногда даже просит прощения. Но некоторые могут дуться друг на друга неделями и месяцами. В этот период стараются уколоть партнера побольнее и даже отомстить. А начиналось все, например, с претензий за разбросанные носки. Вам не кажется это бредом? Конечно, обижаемся мы не на изначальную причину, а на те слова, которые услышали во время скандала.
Как избежать конфликта?
Если нам что-то не нравится, мы высказываем ПРЕТЕНЗИЮ. Претензия, по сути, это обвинение. Любой человек, которого обвиняют, будет защищаться. А защищаются ответными претензиями. А найти их в семейной жизни очень просто.
Поэтому простое правило:
Не хочешь скандала, не обвиняй. Высказывайся в форме вежливой просьбы или вопроса, а не претензии. Вместо «Ты никчемная хозяйка, опять не готов ужин к моему приходу» используйте «Я такой голодный, приготовь мне, пожалуйста, что-нибудь перекусить».
Ведь в изложенном примере муж действительно пришел с работы голодный и уставший, а еды нет. Он справедлив в своем гневе. Но заявив претензию, может в ответ услышать, сколько за день неприятностей случилось у нее. Может, болел или капризничал маленький ребенок, пришлось куда-то ездить и что-то решать, или отключили электричество, затопили соседи, она затопила соседей. Неважно, но все это муж услышит в ответ. И будет скандал, в котором оба будут правы и неправы одновременно.
Например, мой муж, приходя домой и, видя, что беспорядок или не готов ужин, сначала спрашивает, как у меня прошел день, как я себя чувствую. Он понимает, что у этого есть причины.
А если нападают на меня?
Что делать, если претензия высказана в ваш адрес? Научиться слышать в ней просьбу. Жена говорит вам «Ну что ты за муж такой! Я уже полгода прошу тебя сделать дверцу шкафа», а вы учитесь воспринимать это как «Дорогой, прикрути, пожалуйста, дверцу шкафа, она разболталась». И просто делаете, что попросили, либо говорите, когда вы это сделаете. Открою секрет, в этом случае жена действительно высказывает просьбу, но просто не понимает, что говорит это в форме претензии.
Когда скандал набрал обороты
Допустим, избежать ссоры не удалось, на вас уже льются обиды, претензии и оскорбления. Не делайте главной ошибки — не отвечайте взаимностью. Лучше используйте момент, чтобы узнать о себе побольше. Мы ведь склонны себя переоценивать, не видим собственных недостатков. А здесь близкий человек, который знает вас лучше всех, расскажет все. Есть повод подумать и исправить реальные минусы.
Как завершить ссору?
Правильно или нет вы поступили в момент скандала, неважно, гораздо важнее закрыть конфликт, чтобы обида не съела ваши отношения. Пошаговая инструкция:
- Выжидаете время, пока вы сами не успокоитесь, а также не придет в нормальное состояние ваш партнер.
- Подходите поговорить. Отбросьте все глупые установки, что первым подходит только слабак. Первым подходит мудрый и морально сильный человек.
- Извиняетесь за реальные оскорбления, грубость, если это было с вашей стороны.
- Спокойно объясняете, что обидело вас.
Как правило, когда эмоции улягутся, ваш оппонент уже сам не против помириться, но не знает как. Поэтому на ваш шаг ответит с радостью.
Что это мне даст?
Скандалы сами по себе сильно не влияют на наши отношения. Гораздо больнее бьют нерешенные обиды. Чем дольше человек ходит с обидой внутри, тем сильнее она подрывает его чувства к партнеру. Поэтому, когда вы подходите мириться первым, то сохраняете любовь к вам другого человека. По-моему, оно того стоит.
Второе, очень важное обстоятельство — умение правильно разрешать конфликты вы передаете своим детям. Они впитывают такой пример, а значит, в своей взрослой жизни гораздо легче смогут решать такие вопросы.
Как же быть с эмоциональной разрядкой?
Многие считают, что ссориться надо, чтобы не сдерживать негатив внутри себя. Это бред. Высказывать обиды нужно сразу, но в положительной форме, как описано выше. А свой гнев, агрессию можно выплеснуть другими способами. Лучше всего в этом помогает спорт. Во время любой физической активности вы не только скидываете негатив, но и получаете взамен эндорфины, наши «радостные» гормоны.
Итог
Будьте мудрыми и справедливыми. Учитесь смотреть не только на своего партнера критическим взглядом, но на себя. Не держите обиды — это кислота, которая разъест любые отношения. Не рушьте психику своих детей и не передавайте им скандальную модель семьи.