Гормоны счастья активно вырабатываются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления.
Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то важное для выживания.
Эндорфин формирует чувство легкости, которое помогает смягчить боль
Окситоцин отвечает за чувство безопасности.
Серотонин создает чувство признания и уважение со стороны окружающих.
Мой пост про то, как с помощью дофаминовой зависимости нами манипулируют социальные сети.
Сегодня поговорим про дофамин, и как можно сделать свою жизнь чуточку радостнее с его помощью
Как "добывать" качественный дофамин?
— добиться поставленной цели.
При чем, цель не должна быть обязательно амбициозной, например вымыть посуду или сдать, в конце концов, старые вещи в секонд!
Не знаю, как вы, а я достаточно ленивый человек.
Иногда лежу на диване и не могу заставить себя вымыть гору посуды. (одна только мысль о посуде вызывает отвращение)
Но недавно я прочитала, что даже выполнение небольшой задачи, генерирует дозу дофамина. Это кстати хорошо объясняет то, почему уборка такая магическая вещь — сначала не можешь заставить себя что-то делать, а потом не можешь остановиться пока не отмоешь все вокруг.
— развивать любознательность
Когда, наш предок находил поляну с вкусными, сладкими, неядовитыми ягодами, его мозг вырабатывал мощный дофаминовый всплеск.
Дофамин эволюционировал как нейромедиатор, приучающий млекопитающее искать новую информацию о вознаграждениях. И дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то, чувство когда люди произносят "Эврика! Я нашел"
Я стала гуглить, как заполучить дофамин. И узнала, что за выработку дофамина отвечает тирозин, который содержится в миндале, бананах и кофе.
— отказ от соцсетей (хотя бы на время)
Каждый лайк на фотке, вызывает крошечную дозу заветного нейромедиатора. Ученые поставили эксперимент — к мозгу крысы подцепили стимулятор, который вызывал выброс дофамина.
Крысе нужно было нажимать на кнопку, чтобы получить свою "дозу", так вот бедняга, забыла о еде, сне и прочих настоящих радостях жизни. Дофамин уже перестал вырабатываться, но бедная крыса все нажимала и нажимала на заветную кнопку, в ожидании "кайфа". Так и умерла.
Жуткая история, как по мне.Недавно, я решила отказаться от времяпровождения в инстаграме. Никаких дурацких сториз, никаких смешных гифок с котанами, никаких лайков и просмотра ленты
И стало лучше! Словно в моей голове "выключили" этот информационный шум, я стала меньше раздражаться)
Что еще почитать на моем канале?
Психология в сериале "Клиника", разбор любимых персонажей с точки зрения популярной психологии
Почему ЗЛОСТЬ совершенно нормальная эмоция, и как правильно выражать ЗЛОСТЬ?