Начал бегать и не бросил на следующий день. Что дает мне утренняя пробежка.

Бегать утром - нужное ли это занятие? Помогает ли худеть и может ли быть вреден? Как начать, чтобы не бросить?

А также, почему бегаю я и рекомендую попробовать другим в моей сегодняшней статье!

Как часто бегать?

О себе скажу, что только недавно начал бегать на постоянной основе. Где-то с октября этого года.

Пробовал я и раньше, но выглядило это примерно вот так: "о, надо начать бегать, круто, побегу"- один раз пробежал и... хорошо, если через месяц вспомню, и ещё раз пробегу.

Начав бегать, главное - не бросить на следующий день.

Но теперь все так: бегаю через день, 2 раза в неделю. Конечно, если на улице совсем отвратная погода, то передвигаю дни, но за неделю просто обязан сделать две пробежки.

Почему только два раза?

Сначала у меня в голове крутилась цифра "три" - это общепринятое число во многих спортивных программах:

Три подхода, три повторения, три раза в неделю тренировка в зале... Бог любит Троицу... А Дьявол носит "Прадо" - может и не случайно вертелось это число.

Есть одна вещь, которая особенно манит чтобы встать и бежать - тишина, которую не сыщешь в другое время суток.

Но мне как человеку начинающему приобщение к спорту важно начать и не бросить эти занятия. Тем более, бег мне не нравился, но всегда хотелось далеко, долго, красиво и грациозно бегать.

Поэтому, решил, что лучше небольшими порциями но регулярно. А позже, если затянет, то буду бегать чаще.

Зачем я бегаю, если от этого не похудеть?

Бег для похудения - малоэффективен, и даже не рекомендую пока вы не похудеете.

Берегите суставы и связки - это то, что лучше не перегружать и не травмировать. Их восстановление чрезвычайно тяжело. Помните об этом.

Осень - классная пора для пробежек. Особенно, после дождя... такой запах листвы...

Но зачем бегаю я? Ответ простой - меня это заряжает. Особенно пробежки ранним утром. Тихо, спокойно, нет шума машин...Красота.

Да и поскольку, работа у меня преимущественно сидячая, поэтому подобная физическая активность мне не повредит.

Нет, ну серьезно - как не найти время, чтобы побегать среди этой красоты.

Пробежишь так по утру, растянешься на спортивной площадке и как-то даже лучше себя весь день чувствуешь.

Поэтому, друзья, я не презываю именно к бегу, но ищите приемлемую для себя физическую активность. Но обязательно пробуйте, что-то точно давно вас ждёт!

Не забывайте подписываться на мой канал. Да и вообще, там много интересно о здоровье, похудении, мотивации к действию.

Желаю здоровья !