Зачастую слышу от своих клиентов, что у них психологически не получается нормализовать свой рацион, и как правило винят в этом плохую "силу воли". Но, есть ли в этом взаимосвязь?
Давайте сразу определимся, что переедание - это удовлетворение своих эмоций. Запомните, что организм не нуждается в больших объемах пищи и сила воли бывает совершенно не при чем. Причин такого рода эмоций несколько:
1. Нервное состояние
Есть люди, которые в буквальном смысле "заедают стресс". Помогает ли это? Конечно нет, разве что на короткий промежуток времени. Такая потребность связанна с недостатком серотонина (гормон счастья) в организме. Отчасти, при его отсутствии, человек испытывает тревожные мысли, депрессию и апатию. Такие люди пессимистичны и не видят всей красоты жизни.
2. Вредная еда
Продукты питания, в которых используется химическая составляющая, будь то газировка или фаст-фуд, со временем могут вызвать привыкание, которое человек не контролирует. Мой совет - ограничить потребление "пищевого мусора" и со временем вовсе избавиться от него.
3. Дефицит дофамина
В отличии от серотонина, этот гормон отвечает именно за чувство удовольствия. Благодаря нему человек чувствует бодрость и прилив сил, как и обратный эффект при его отсутствии.
Запомните, что каждый раз подходя к по ночам к холодильнику, вы не испытываете чувство голода. Таким образом идет "замещение" необходимых организму веществ. Самым правильным вариантом будет обратиться к диетологу для построения рациона, и терапевту для сдачи необходимых анализов!
Надеюсь мои советы Вам помогли! Если возникнут вопросы, можете изложить их в комментариях, я обязательно отвечу. Вам могут быть интересны и другие темы:
Муж пьёт, что делать? 4 совета психолога. 4 совета, как преодалеть ревность к бывшей жене мужа Хочу замуж, но дети против. Что делать? Люблю женатого. Добиваться или бросить? Советы психолога: ребенок не хочет учиться Совет психолога: Муж «ходит налево», как с этим справиться? Ранний брак: ошибка или счастье? Причины женского алкоголизма Мужская верность-краткий разбор с психологом Как справиться с постоянным хамством и грубостью мужа?