Экология , стрессы на работе и дома постоянное «НАДО». А тут еще осень с ее постоянной сыростью и серостью . Чтобы поднять себя утром и заставить куда-то идти бежать требуется приложить миллион усилий. Узнали в этом себя? Знакомо ? Усталость ,усталость, и усталость. Если с ней ничего не делать ,то она будет накапливаться и съедать нас изнутри. И поверьте даже не подавится . Поэтому в этот сложный период необходимо уделять особое внимание питанию.
Предлагаю вашему вниманию топ 8 продуктов которые помогут нам пережить Осень:
Свежие фрукты
Если употреблять фрукты каждый день ,то бодрость не покинет вас.Питаясь фруктами вы будете чувствовать себя намного лучше благо времена дефицита канули в лету и их большой выбор в наших магазинах.
Несодержащие кофеин напитки.
Бодрящая сила кофе сильно преувеличена. Бодрость от кофе краткосрочна. После всплеска приходит энергетическая опустошенность, так как восполнять силу неоткуда.
Постное мясо
Отдавая предпочтения легкому мясу ( крольчатине, телятине , индейке или курице) мы облегчаем работу нашему желудку – оно легко переваривается без лишних энергозатрат.
Каши
Организму необходимы сложные углеводы. Польза каш неоспорима. Начинайте утро с овсянки гречки риса и утро засияет свежими красками.
Орешки и семечки.
Эти продукты богаты полезными жирами , которые согреют вас промозглой осенью. Потребляйте их ежедневно.
Бананчики.
В бананах содержат массу энергии.Так же они очень сытные , поэтому их включают в меню спортсмены. Утро лучшее время для поедания бананов.
Поливитамины.
И все же , если этого продуктового комплекса оказалось недостаточно ,то следует обратиться к врачу ,что бы он подобрал вам комплекс витаминов для борьбы с усталостью.
Следите за своим здоровьем. Питайтесь правильно.
Читайте другие полезные статьи о еде на нашем канале :
Понравилась статья тогда Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал. Дальше будет интересно и познавательно.