Питание играет ключевую роль в нашей жизни. От его качества зависит состояние нашей фигуры и здоровья. Неправильно питание провоцирует у человека ряд заболеваний: желчно-каменная болезнь, сахарный диабет,ишемической болезнь сердца, панкреатит, холецистит, атеросклероз, инсульт, нарушение скелетно-мышечной системы, некоторые онкологические заболевания и др.
Информация в этой статье поможет вам выяснить, все ли у вас в порядке или пора кардинально менять своё питание. Многие, возможно, имеют ожирение, но не догадываются об этом. Чтобы быть уверенным, что у вас все в порядке, нужно вычислить свой индекс массы тела.
Не знаете как? Я вам помогу!
Индекс масс тела(имт) - отношение веса к росту, которое часто используется для классификации ожирения и избыточного веса.
Зная свой имт, вы сможете предостеречь себя от появления множества различных заболеваний.
Перейдём к формуле расчета имт.
Индекс массы тела=вес/рост в квадрате
Вес в кг,рост в метрах.
Пример: 60/(1,68*1,68)=21,3
Значения:
16-18,5 - дефицит массы тела
18,5-24,99 - норма
25-30 - избыточная масса тела (предожирение)
30-35 - ожирение 1 степени
35-40 - ожирение 2 степени
40 и более - ожирение 3 степени
Важно!
Индекс массы тела рекомендуется рассчитывать мужчинам и женщинам в возрасте 20-65 лет.
Индекс массы тела для оценки телосложения спортсменов и подростков(до 18 лет),полученные результаты могут быть неверными.
Норма имт для людей старше 65 является от 23 до 28.
После расчета индексы массы тела сделайте выводы. Если вы у верхней границы нормы, то стоит задуматься. Не закрывайте глаза на проблемы вашего здоровья. Старайтесь изменить пищевые привычки, ешьте только качественную и полезную пишу.
А какие результаты получились у вас?