Организм человека постоянно реагирует на сигналы из окружающей среды. Когда человек испытывает боль, то его первое побуждение -как можно скорее заглушить ее. Но боль выполняет важную функцию, она обращает внимание человека на неполадки в организме, поэтому стоит присмотреться к ней.
Сядьте поудобнее и сосредоточьтесь на той части своего тела, которое причиняет вам дискомфорт или боль. Напрягите воображение и представьте себе этот симптом в виде мысленного образа. Затем изучите его. Может быть, вам захочется нарисовать его, а если вы занимаетесь с партнером, описать его вслух. Вообразите, что можно задавать симптому вопросы, а он будет на них отвечать. Спросите, в чём состоит его задача, и вы слышите ответ.
Затем сами станьте этим симптомом, прочувствуйте его ощущение. Что он думает о теле, в котором находится, хочет ли он что-нибудь вам сказать?
После этого станьте опять самим собой и проверьте, изменилось ли ваше представление о симптоме.
#Пихология #упражнение #боль