С возрастом все труднее поддерживать вес и оставаться такой же милой и привлекательной, как и в 18 лет. Но, если соблюдать всего 3 простых принципа, можно с легкостью похудеть до фигуры фотомодели.
Мне 40 и я никогда не была очень худой, скорее имела нормальное телосложение. Последние несколько лет стала замечать, что поправляюсь. В ужасе побежала в спортзал, села на жесткую диету. Держалась почти месяц, но сорвалась. Набрала за неделю больше, чем скинула за весь период похудения.
Поняла, что все не так просто, как мне казалось, и начала более детально изучать проблему. И я нашла выход! Всего 3 простейших принципа, которые помогут вам похудеть и не набрать вес в дальнейшем.
Первый принцип – есть нужно!
Ограничение себя в пище ни к чему хорошему не приведет. Вы будете постоянно мучиться чувством голода, от чего будете злы на весь мир. Безусловно, скинете вес. Но, как только начнете повышать калорийность рациона, организм возьмет свое и запасет все в виде жира.
Поэтому я ем часто маленькими порциями. Естественно не жареные котлеты залитые майонезом. Об этом следующий пункт.
Второй принцип – правильное питание
Все мы любим сладкое, жаренное и в целом калорийное. Многие женщины не понимают, как отказаться от этих вредных, но таких вкусных продуктов. На самом деле все просто. Любую вредную пищу не убираем, а заменяем на более полезную. Майонез на сметану, шоколадки с конфетками на фрукты, котлеты не жарим, а готовим на пару. Замечу, что если вы хотите не просто похудеть, а в дальнейшем поддерживать вес, то этот принцип нужно соблюдать всю свою жизнь. Он поможет вам не только привести себя в форму, но и сохранить здоровье на долгие годы.
Третий принцип – движение – жизнь
Если вы не любите ходить в спортзал (как и я) или у вас нет на это времени и финансовых возможностей, не беда. Увеличить физическую активность можно и в повседневной жизни. Поработав час, сделайте перерыв и походите, разомнитесь. Можно прогуляться на работу и обратно пешком. Если она далеко, выйдите на одну или две остановки раньше и пройдитесь. Не ленитесь делать домашние дела, они отлично сжигают калории.
Как только я вынесла для себя эти принципы, быстро начала приходить в форму. Сейчас я достигла результата, к которому так стремилась, но поставила новую цель и уверенно к ней иду. Нет предела совершенству!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, если вам понравилась моя формула быстрого снижения веса.