Возможно, эта статья перевернет ваше мышление. Возможно, вы об этом уже догадывались, но не могли выразить словами.
- Итак, о чем вы думаете перед сном?
- Какие мысли проносятся у вас в голове, перед тем как вы заснете?
Скорее всего, вы не отдаете себе отчет о том, что эти мысли обязательно повлияют на ваше состояние завтра. Но, тем не менее, так оно и есть.
Как мысли могут влиять на наше будущее?
Все дело в том, что прокручивая мысли в голове, вспоминая ту или иную информацию, мы запускаем работу нейронных сетей, которые обеспечивают нормальную работу мозга. Мозг в фоновом режиме постоянно работает над решением проблем и задач, которые вы ему задаете, но пик его активности приходится на ночной сон. Итак, мысли перед сном обязательно повлияют на:
- самочувствие с утра
- настроение
- планы на следующий день
- качество сна
Мы просыпаемся и пребываем в уверенности, что самостоятельно принимаем решения. Это так лишь отчасти. Мозг за 8 часов сна уже успел обработать информацию и отдать возможные решения и планы нашему подсознанию. Поэтому мы действуем уже по заранее определенной схеме, которая может измениться только если вдруг случится какая-то неожиданность.
Приведем примеры:
Вам всю ночь не давала уснуть какая-то проблема. Вы полночи провели, смотря в потолок и раздумывая над ней. С утра вы просыпаетесь в плохом настроении из-за того что не выспались и не смогли найти решения проблемы. А дальше малейшая негативная деталь может обеспечить вам по-настоящему плохой день.
Или наоборот.
Несмотря на то, что у вас есть проблема, над которой вам предстоит подумать, вы сумели справиться со своими мыслями и спокойно проспали положенные 8 часов. С утра, полный бодрости и сил вы посмотрели на проблему свежим взглядом. Возможно, вам сразу же пришло неожиданное решение, поскольку мозг сумел качественно обработать всю информацию за ночь. Либо, бодрый и полный сил, вы решите эту проблему несколько позже.
Насколько радикально отличаются эти 2 варианта?
То, о чем мы думаем, неизбежно влияет на нас!
Тяжелые мысли = тяжелая голова с утра. И как следствие, неудачный день. Казалось бы, все проще простого, но далеко не каждый человек может осознать это. За ночь меняется 5 фаз сна. Четвертая стадия предполагает запоминание информации, полученной в течение дня. Во время пятой фазы сна мозг обрабатывает информацию и анализирует ее. Эта же фаза предполагает связь сознания и подсознания. Именно в это время можно увидеть во сне решение проблемы или проснуться с гениальной идеей.
Утро вечера мудренее.
С проблемой нужно «переспать».
Все эти пословицы появились не просто так.
Так о чем же думать, чтобы день задался?
Качественный и здоровый сон — залог отличного следующего дня. Постарайтесь перед сном отключить мысли и максимально расслабиться. Для этого накануне вечером не смотрите тяжелые фильмы, не читайте сложную литературу и не размышляйте над проблемами. Если вы думаете о чем-то важном, что должно случиться и не хотите что-то забыть, лучше запишите это на бумаге. Зафиксировав важную информацию, вы сможете легче «отпустить» ее.
Только подписчикам нашего дзен-канала мы дарим целых 700 рублей на покупки на Викиум! Просто введите промокод dzen_700 при оплате и получите скидку!
Если вам понравилась статья, подпишитесь на наш канал и поставьте лайк: дальше будет еще интереснее! И не забудьте поделиться ею с друзьями