В традиционных видах единоборств присутствую такие упражнения, как набивка тела и ударных поверхностей.
Данные упражнения необходимы для того, что бы изменить качество ударной поверхности, буквально "закалить" для работы в спарринге. Но как долго надо набивать тело и ударные поверхности, чтобы был эффект? Многие добиваются результатов уже через год после того, как начали набиваться. Но на самом деле о качестве набивки можно говорить не ранее, чем через 7 лет после начала тренировок. Почему так? Всё просто. Обновление организма человека на клеточном уровне длится 7 лет. Т. е. вы сейчас сидите и читаете эту статью, ровно через 7 лет клетки вашего организма будут другими, т. е. обновлёнными. Вы занимаетесь какой-либо нагрузкой и видом спорта беспрерывно - через 7 лет организм полностью адаптирован под эти нагрузки. Это научный факт.
В следующих статьях мы разберём методики подготовки тела, нюансы набивки и последствия.