Что я ем на ПП.

И снова здравствуйте!

Что творится с погодой? Больше недели лежал снег, ночью и по утрам подмораживало. На улице было светло и чисто.

Но с понедельника беспрестанно идут дожди. Наша речка так разлилась, что практически все лавы (деревянные мостики через реку) унесло потоком воды.

На улице нет солнца, серое небо, серо-черно-грязная земляная жижа, кругом вода. Дома даже днём темно, как в глубокие сумерки. Да ещё и свет отключили! Полный абзац!!!

К чему я это все? Сегодня фотографии к статье могут быть темные - уж извините!

А мы, несмотря на все катаклизмы, причуды и выкрутасы природы, на болотные сапоги и дождевики, продолжаем торжественно шествовать по светлому пути похудения и оздоровления.

Завтрак

• Овсяные хлопья с курагой, черносливом и сливочным маслом - 220 г;
• Кофе с молоком -150 г.

КБЖУ: 250/6.9/7.9/40.0

Хлопья с сухофруктами и маслом запарила кипятком на 10 минут.

Первый перекус

• Оладьи с творогом, яблоком и овсяными хлопьями - 100 г;
• Сметана -20 г;
• Чай с лимоном -150 г.

КБЖУ: 226/27.8/7.3/18.4

Оладьи жарила на сухой сковороде. 100 г - это два оладушка диаметром с чайное блюдце, вот такое, из которого я ем.

Обед

• Печеночные оладьи -95 г;
• Винегрет -130 г.

КБЖУ: 235/17.6/13.6/20.2

Оказывается, света нет неспроста! У нас от дома отвалились электрические провода. Ждём электриков и продолжаем вкусно питаться.

Второй перекус

• Кефир 1% с отрубями, расторопшей и семенами льна -200 г;
• Яблоко -115 г.

КБЖУ: 179/7.0/3.1/20.9

Ужин

• Курица запеченная в духовке - 110 г;
• Огурец - 50г.
• Фасоль белая в томатном соке -60 г.

КБЖУ: 259/28.3/6.4/10.3

Итого за день :

КБЖУ: 1149/87.6/36.3/109.8

Вот такой выдался день- ненастный, хмурый, но вкусный и сытный.

Приятного аппетита! Позитивного настроения!

И до новых встреч!