Кто сказал «нельзя болеть»?
В последнее время много думаю о силе и бессилии, о могуществе и уязвимости. Ритм нашей жизни сейчас очень высок, мы много успеваем, потребляем тонны информации, вечно куда-то спешим. Особенно тяжело, если требования к себе и своим обязанностям очень высоки, и никак не выходит снизить эту планку по нежеланию или каким-то иным обстоятельствам.
Когда происходит нервное истощение и психическая перегрузка, на помощь приходит болезнь. Если она не очень тяжелая, можно сказать «спасибо» нашей психике за то, что защищает нас от более страшных вещей.
Понимаю тех, кто говорит, что ему болеть некогда. Или даже уговаривает себя: «Мне нельзя болеть». Правда, это не поможет. Конечно, никто не любит болеть. Приятного в этом мало. Но согласитесь, лучше переболеть ОРВИ, чем загреметь в больницу с нервным срывом. Или дебютировать с депрессией или чем-то посерьезнее.
У психосоматических симптомов есть еще один побочный плюс. Через них выходит психическое напряжение. Конечно, в идеальном случае нужно сразу осознавать и выражать свои эмоции, но не всегда это возможно и социально приемлемо. Если бы всегда была возможность выражать свои чувства, возможно, не было бы и болезней.
Тело не обманет
С другой стороны, реакции тела могут быть очень показательными. Я уже писала о том, что тело никогда не врет (ссылка по традиции в конце). Иногда сложно принять какое-то решение, а тело шлет подсказки, важно уметь к ним прислушаться.
У меня была ситуация, когда меня звали на интересную работу, но с маленькой зарплатой. Мне хотелось туда пойти, но денежный вопрос очень смущал. Тогда мой организм выдал богатую реакцию: повысилась кислотность желудка (я связываю этот симптом с агрессией, недовольством, и в первую очередь по материальным вопросам), а потом – ведь не услышала себя раньше – еще и простыла.
В болезни появляется много времени на размышления, переоценку пути. Этим она может быть очень полезна. У Л.Н. Толстого есть мысль (не смогла найти цитату) о том, как многие не любят болеть, строят планы после выздоровления. А ведь болезнь, говорит писатель, самое важное время. В каком-то смысле, добавляю уже я, она является даром. Большим даром для самопознания.
Мне в той ситуации было сложно признать даже для себя самой, что я не готова трудиться за столь малое вознаграждение, что я не смогу, будет не хватать средств и копиться раздражение (вчера как раз писала о «силе слабости» – вот яркий пример того, как уязвимость помогает в каком-то смысле даже выжить).
Как отличить болезнь и психосоматику
Нужна особая чуткость к своему организму, чтобы научиться отличать психосоматические симптомы и физические болезни. В первую очередь имеет смысл обращаться к врачу и обследоваться, а потом уже к психологу (сейчас среди них много специалистов по телесноориентированной психотерапии и даже по психосоматике).
Если вы обратили внимание на похожие телесные симптомы в одинаковых ситуациях (например, защемляет в шее, когда на вас кричат), то это, конечно, неслучайно. Если врачи говорят, что с органом все в порядке, но у вас он болит, скорее всего, причина кроется в психических процессах.
С симптомом можно встретиться, попытаться спросить у него, что он хочет до вас донести. Можно представить, на что он похож. Если нестрашно, можно представить, что вы и есть симптом, вы каким-то образом двигаетесь по помещению, у вас есть какая-то цель. Обращайте внимание на свои эмоциональные реакции в этих передвижениях, попытайтесь услышать послание этого симптома.
Конечно, после такой осознанной работы вполне можно измениться и внедрить новые установки и реакции. Так что болезни и симптомы могут нас научить счастливой жизни, это же прекрасно!
Мои статьи по теме: