Иногда, начиная интенсивно тренироваться, можно столкнуться с сухостью рук. Рассказываем о причинах возникновения этой проблемы и как с ней справиться.
Сухость рук возникает по нескольким причинам:
- недостаток воды в организме,
- прямой контакт ладоней со спортивными снарядами,
- ранее существовавшие, но не проявляющиеся проблемы. Например, авитаминоз, железодефицитная анемия, паталогии ЖКТ, грибковые заболевания, сахарный диабет.
Если проблемы кожи рук, возникли из-за первых двух причин, то их можно легко устранить самостоятельно. Если состояние здоровья подсказывает, что причины лежат скорее в третьей группе, необходимо обратиться к врачу. Сохранить кожу рук в идеальном состоянии помогут эти простые советы:
- соблюдайте питьевой режим до, после и во время тренировки. Важно увлажнить организм за час-полтора до занятий, чтобы запустить нормальное потоотделение. На ладонях рук нет сальных желёз, поэтому естественное увлажнение обеспечит пот.
- Купите удобные спортивные перчатки. В идеале 2 пары. Они станут лучшими друзьями рук. Следите за их чистотой. Надевайте их даже если выполняете планку, а не только при контакте с гантелями и другими снарядами.
- Увлажняйте кожу рук с помощью легкого крема за час до тренировки и более жирным маслом после. Идеально подойдут масло кокоса и оливковое.
Помните, красота в ваших руках!