Как избавиться от негативных мыслей?

Наверное, у вас такое было: привяжется какая-то мысль и не дает спокойно жить. Подумаешь о чём-нибудь плохом - и не можешь выкинуть эту мысль из головы, прокручиваешь её постоянно, портится твоё настроение, и тех с кем приходится общаться.

Специалисты, наблюдая за теми кто погружается в негатив, выяснили как им помочь и дали несколько дельных советов, которые вам пригодятся.

Если вас что-то не устраивает в своей внешности или жизни, составьте план, который поможет всё изменить. Например, если вам не нравится фигура, вместо того чтобы переживать из-за лишних килограммов, составьте программу похудения и следуйте ей. Главное увлечься - и негатив уйдёт.

Хочется провести отпуск на море? Подумайте и посчитайте, как накопить нужную сумму, пусть на это даже уйдёт целый год. Но плана нужно придерживаться: откладывать в месяц определенную сумму, если денег не хватает, найти подработку, подумать, от чего можно отказаться ради мечты.

Многие хотели бы просто отключить поток мыслей, чтобы не думать о плохом. Но эта задача едва ли выполнима. Мозг должен быть активным, он так устроен. Голова, если она пустая, всё равно наполнится мыслями, пусть даже ненужными. А чтобы от них избавиться, нужно вытеснить негативные мысли позитивными.

Оглянитесь вокруг. Отметьте, какая приятная погода, бодрящий воздух. Ощутите красоту своей походки, восхититесь голосами детей. Так вы погрузите себя в мир восприятий и забудете о негативе. Приучайте себя видеть красоту, восхищаться миром, и постепенно это станет привычкой.

Составьте план похудения, активности и дел. Распишите сначала день, и посмотрите получается ли у вас придерживаться расписания, если да, то составьте план активности на неделю, потом на месяц. Также это поможет вам не забыть о важных делах. Когда вы увидите первые результаты, то настроение сразу поднимется.

Каждый раз, как только у вас в голове появляется негативная мысль, говорите сами себе "стоп", и начинайте вспоминать о чём-то приятном и хорошем.

Окружающие сразу же заметят как вы помолодели, посыпятся комплименты, люди сразу станут тянуться к вам, а всё потому что теперь вы не ходите с кислым лицом, жалуясь на свою жизнь, а излучаете радость и хорошее настроение.