Некоторые мысли по поводу плохого настроения и однообразия в трезвости. Во многом плохое настроение создаем мы сами и потом оно входит в привычку.
Попробуйте в течение дня проследить с какими мыслями вы просыпаетесь, как выстроен ваш день? Это не психология, а вполне физиологические процессы. Если он никак не выстроен, то это "плавание по течению". Проследите, в каких ситуациях вы вовлекаетесь в негативные сценарии против своей воли? С какими людьми вы общаетесь и какой осадок у вас остается после этого общения? Попробуйте сфокусироваться и проанализировать как средне статистически проходит ваш день. Можете выписать какие то негативные моменты, которые повторяются из раза в раз.
В предыдущих постах я писал о работе мозга, что он очень любит тиражировать безопасные привычные сценарии независимо от того, полезные они или вредные. Главное что они привычные, это для него главное. И привычные действия совершает именно ваш рептильный мозг.
Если вы не хотите каждый раз проживать "день сурка", делайте что то новое и сверяйте с тем, что вы выписали. Осознанно применяйте новые позитивные способы реагирования, мышления и действий. Иначе мозг продолжит "печатать" одну и ту же газету каждый день.