Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Гонконге по состоянию на 2019 год составит 84,76 лет - первое место в мире.
Вот список общих пищевых привычек жителей Гонконга, которые, вероятно, приводят к увеличению продолжительности жизни.
РЫБА.
Люди в Гонконге едят много рыбы. Рыбу часто готовят на пару, а зеленые гарниры добавляют в соевый соус.
ОВОЩИ.
Много овощей в нашем ежедневном рационе.
МЕНЬШЕ МАСЛА И ЖИРА.
Гонконгцы очень хорошо разбираются в еде. Не любят жирную еду и как можно меньше жареной пищи.
МЕНЬШЕ САХАРА.
Многие не употребляют сахар в своих напитках, таких как чай и кофе. Даже если некоторые напитки должны быть сладкими, они предпочитают их тип с низким содержанием сахара или, по возможности, полностью его исключают.
Большинство родителей не поощряют своих детей есть сладости.
РИС.
Рис является одним из основных продуктов в Гонконге.
НАПИТКИ.
Вовремя и после еды не пьют ледяные напитки, потому что это плохо для пищеварения. Только теплую или горячую воду.
Пожилые люди любят пить горячий китайский чай, конечно же, без сахара.
ФРУКТЫ.
В Гонконге люди любят фрукты. Едят их почти каждый день, желательно перед едой, для лучшего усвоения.
ХОДЬБА.
Люди в Гонконге много гуляют каждый день, даже не осознавая этого. Транспортная система в Гонконге настолько хороша, что большинству людей не нужно владеть автомобилями. Поэтому большинство людей предпочитают ходить и ездить на общественном транспорте, чтобы путешествовать с места на место каждый день.
После выхода на пенсию придерживаются здоровой рутины, такой как раннее пробуждение, ходьба или легкие упражнения, походы с друзьями и семьями, а также рано ложиться спать.
Кстати средняя ожидаемая продолжительность жизни в 2019 году у мужчин в России составит 66.972 лет. Поэтому показателю Россия находится на не завидном 144 месте из 202.