Многие успешные люди пьют таблетки, чтобы сохранить ясность ума. Но помогут ли людям таблетки для ума или нужно задействовать что-то другое? И верно ли, что люди используют лишь 30% мозга, как это принято считать?
Основной ресурс – разум.
Мозг – самая сложная часть тела. Человеческий мозг хорошо запоминает визуальные и эмоциональные картинки жизни. Парадокс в том, что чем необычнее образ, тем мозг лучше запоминает.
Также у мозга есть замечательная способность: ненужную информацию – уничтожать. Ведь вовсе не обязательно запоминать, что кушал на обед человек в течение месяца. Он запоминает только нужную информацию и откладывает на подкорку. В стрессовой ситуации мозг «достаёт» из подкорки нужную информацию и «подносит на блюдечке» человеку.
Важность полноценного сна.
Если человек хочет что-то запомнить, то это откладывается в долговременную память. Для этого вида памяти очень важен сон.
Установлено, что во время стадии глубокого сна мозг работает сверхурочно. Во время этой фазы мозг оживляет полученную за день информацию. Это оживление позволяет передать информацию из кратковременной памяти в долговременную. И там она соединяется с хранящимися ранее воспоминаниями.
Удивительно, но даже во сне человеческий мозг работает, посылая электрические сигналы. Поэтому глубокий сон крайне важен для интеллектуального развития. У людей, которые высыпаются, отличная долговременная память. У детей этот вид памяти работает лучше, так как продолжительность глубокой фазы длительнее по времени. Именно поэтому дети легче запоминают. После 40 лет продолжительность фазы глубокого сна уменьшается, следовательно, долговременная память ухудшается.
Мощные методы сохранить память до самой старости.
Если не тренировать мышцы, они атрофируются, так и с памятью: без тренировки она ухудшается. Каждый интеллигентный человек просто обязан ежедневно тренировать память. Но какие есть способы?
1) Шахматы.
При исследовании работы мозга шахматистов было обнаружено, что во время игры у них работают оба полушария.
За шаблонные стратегии накопленного опыта отвечает правое полушарие, а анализ возможных шагов программирует левое полушарие. И самое главное, что дают эти игры – это колоссальное развитие памяти. Ведь чтобы хорошо играть, нужно проанализировать множество стратегий, свой опыт, опыт гениев в этой стезе. Доказано, что человек использует лишь 30% своего мозга, так почему бы не использовать его во всю мощь? Чем больше люди напрягают мозг, тем интенсивнее он начинает работать.
2) Чтение классической литературы.
Польза от чтения таких книг весьма велика. Это и увеличения словарного запаса, успокоение психики и освобождения человека от стресса. Учёными давно доказано, что к человеку приходит старость намного медленнее, если мозг постоянно работает. В результате старость отодвигается всё дальше и дальше. Не удивительно, что учёные и полиглоты до самой старости сохраняют ясность ума.
3) Мнемонические приёмы для запоминания.
Человек не видит то, что есть на самом деле.
Он проецирует свои знания на объект. Для наглядности нужно привести пример: два человека видят облако. Один видит в нём барашка, врач же видит желчный пузырь. Человек смотрит на мир через фильтр накопившейся информации. Что такое мнемонический приём? Это замена абстрактных понятий на визуальные представления, опираясь на свои знания и опыт. Например, если человеку нужно сходить в магазин, а списка нет, то он должен представить цепочку событий в виде комикса. Например, как запомнить следующий список: туалетное мыло, масло, хлеб, овсяные хлопья, черничное варенье? Нужно представить себе завтрак: сначала человек кушает овсяную кашу, потом намазывает масло и варенье на хлеб. Затем кушает и моет руки с мылом. При таком подходе запоминание происходит очень быстро. Многие полиглоты запоминают также: к каждому слову придумывают ассоциацию. Например, cut – резать, нужно представить на фотографии кота. И это изображение преподаватель разрезает ножницами. На первых порах этот приём покажется сложным. Однако с каждым днём будет становиться всё легче и увлекательней. Парадокс в том, что человеческий мозг хорошо запоминает визуальные картинки.
Таким образом, если человек будет ежедневно тренировать память, он сможет добиться феноменальной памяти и ясности ума до глубокой старости. Ведь недаром говорят: «Терпение и труд всё перетрут».