Несколько выходных дней - приятное событие в жизни для большинства из нас. Проблема, однако, в том, что всё больше и больше людей просто не могут отдыхать.
Мы привыкли постоянно бомбардировать наши головы внешними раздражителями и постоянно куда-то спешим.
Мы даже не можем на мгновение остановиться и успокоиться. Таким образом мы только разрушаем наши тела и разум. Можно ли это как-то изменить?
ВАША ГОЛОВА ПОЛНА СПАМА
Представьте, что у вас в голове электронное почтовый ящик. Он получает все сообщения, связанные с вашей жизнью. У вас есть ежедневные задания, а также запросы от родственников.
Специалисты по рекламе гарантируют, что от них вы всегда получите полный набор предложений. Они нападают на вас с акциями на каждом шагу и побуждают вас делать покупки…
Ваш ментальный почтовый ящик заполняется всё быстрее и быстрее. Вы начинаете теряться во всех этих сообщениях.
Вам интересно, что действительно важно? Что связано с вашими мечтами и потребностями? Что вы должны сделать, чтобы удовлетворить это? Что вы должны сделать, чтобы выжить?
Вы начинаете понимать, что на все у вас просто нет времени.
Все труднее и труднее распутывать этот клубок информации. Вы залиты спамом со всех сторон. Каждый хочет что-то от вас, и многие из этих людей очень навязчивы. Они отправляют несколько сообщений, чтобы вы могли их запомнить.
Вы сыты по горло всем этим! Вы хотите отдохнуть!
Вы говорите себе, что если бы у вас было три или четыре дня, вы бы точно смогли организовать свой внутренний почтовый ящик. Вы удалили бы весь спам и сосредоточились бы на том, что действительно имеет значение.
Вы планируете отпуск.
Вы хотите где-нибудь спрятаться и успокоиться.
Но сможете ли вы?
Большинство из нас элементарно не умеет отдыхать. Мы не можем дистанцироваться от постоянной гонки мыслей. Когда мы каждый день спешим, у нас нет времени думать об этом. Когда у нас есть немного свободного времени, мы понимаем, что у нас это плохо получается.
Если вы хотите организовать свой умственный спам, вы должны изучить его. Это требует от вас большой концентрации. Вы должны научиться быть «здесь и сейчас».
МИР, В КОТОРОМ МЫ ПИТАЕМСЯ ИЛЛЮЗИЯМИ
Социальные сети - отличное изобретение. Мы не можем представить жизнь без них. В некотором смысле они организуют нашу повседневную жизнь и в какой-то степени неплохо делают это.
Мы считаем, что благодаря им мы можем поддерживать контакты со многими людьми, которые могут жить даже очень далеко.
Тем не менее, социальные медиа имеют свою тёмную сторону. Это, наверное, самый эффективный пропагандистский инструмент в истории. То, как выглядит жизнь на Facebook или в Instagram, всё больше и больше отличается от того, чем на самом деле является жизнь.
Проблема в том, что наш мозг не видит этих различий.
Когда мы просматриваем Facebook или Instagram, мы начинаем грустить или злиться. Вы видите, что у ваших друзей много свободного времени, чтобы реализовать свои увлечения.
Кто-то тренируется, кто-то бегает или читает книги каждый день…
Никто не работает так усердно, как ты!
Нам начинает казаться, что у всех других людей прекрасная жизнь, которую мы никогда не сможем себе позволить.
В Facebook и Instagram вы не увидите слез и горького вкуса неудачи. Вы не увидите разбитых семей.
Вы не увидите, что люди не могут справиться с чем-то.
Социальные медиа создают лишь «пузырь реальности», основанный только на успехах.
Там нет места для сомнений и поражений.
В таком мире трудно притормозить и успокоиться. В таком мире у вас всё ещё складывается впечатление, что вы что-то упускаете и что-то не успеваете Вы хотите быть в курсе всего. Вы начинаете концентрироваться на жизни других, но перестаете видеть смысл своей собственной жизни.
Вы питаетесь иллюзией и сравниваете ее с собственной повседневной жизнью.
Вы только не знаете, что такое сравнение никогда не сработает в вашу пользу.
ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ВЕРИТЬ В ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ
С одной стороны, мы считаем, что в современном мире всё возможно. С другой стороны, большинство из нас убеждены, что человек не может измениться. Нам кажется, что изменение и развитие личности наивно.
Мы принимаем это с недоверием и делаем свою работу, чаще всего культивируя негативные привычки.
Однако то, что вы не верите в перемены, не означает, что они не появятся в вашей жизни. Ведь все постоянно меняется. То, что вы думали год или два назад, может быть чепухой для вас сегодня.
Мы все еще учимся и познаём себя. Было бы глупо придерживаться мыслей и убеждений, которые давно потеряли свою значимость для вас.
То, что вы не верите в изменения, не защитит вас от них. Однако, думая так, вы полагаетесь исключительно на прихоти судьбы. Вместо того, чтобы направлять свою жизнь, вы ждете, что что-то произойдет.
Вместо того, чтобы создавать свою собственную реальность, вы довольны тем, что происходит с вами. Если вам повезет, у вас все хорошо. Если вам не повезло, вы начинаете обвинять других в своих неудачах.
К сожалению, большинство из нас ставят нашу самооценку в зависимость от всего внешнего. Мы живем в мире, где вам нужно чем-то гордиться на Facebook.
Наш жизненный успех измеряется количеством друзей на портале и количеством лайков под фотографией. Таким образом, мы начинаем жить под диктовку других.
Мы ориентируемся на модели, которые должны гарантировать нам успех. Нам не интересно, действительно ли мы чего-то хотим. Нам только интересно, если это окупится.
Мы увлечены вещами, которыми увлечены другие. Едем в отпуск, куда модно ездить. Мы покупаем книги из списков бестселлеров, хотя нам даже не интересно о чём эти книги…
ЕСТЬ ЛИ ОДИН РЕЦЕПТ УСПЕХА И СЧАСТЬЯ
Мы живем в мире, где нам говорят, что есть только один единственный рецепт успеха и счастья.
Мы все начинаем становиться похожими друг на друга. Наше разнообразие исчезает, что делает жизнь интересной. Мы напоминаем роботов или зомби, которые следуют за толпой, потому что у них нет собственного мнения.
Ты хочешь жить в таком мире? Вам не хочется возвратиться к своим корням? Хотите узнать себя лучше? Может, тогда вы поймёте свои желания? Может, тебе лучше понять свою мотивацию?
Может быть, таким образом вы, наконец, почувствуете, что ваша жизнь имеет смысл?
Когда мы чувствуем бессмысленность и начинаем чувствовать внутреннюю пустоту, мы думаем о том, как мы можем изменить нашу жизнь.
Мы разрушаем наши тела постоянной гонкой мыслей, что только приводит к стрессу и разочарованию.
Перестань мучить себя, наконец. Хватит мучить себя физически и морально. Убери спам из своей головы. Организуйте свои мысли. Это не произойдёт в течение одного или двух дней. Сначала вы должны научиться отдыхать.
Иногда стоит скучать. Иногда стоит вообще ничего не делать, чтобы понять, что ты при этом чувствуешь. Если вы думаете, что это пустая трата времени, потому что вы все ещё должны поддерживать высокий темп жизни, то вы можете быть уверены, что вы не выдержите такой темп в течение длительного времени.
Люди хотят лучше узнать себя, и поэтому они тянутся к книгам по личному развитию или психологии. Однако они не успевают задуматься.
Они поглощают книги, не задумываясь, потому что они постоянно ищут лучшие и более быстрые пути.
Личное развитие стало еще одним способом конкурировать со всем миром. Однако, таким образом, вы даже не приблизитесь к тому, чтобы узнать себя. Это ловушка, в которую многие из нас уже попали.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на принятии самого себя, мы постоянно сравниваем себя с другими.
Подумайте, как вы собираетесь планировать свой очередной отдых. У тебя будет время для себя? У тебя будет время разобраться со своим умственным спамом? У тебя также будет время поскучать.
Попробуйте, и вы увидите, насколько это может быть полезно для вашего мозга и тела.