Начну с того, что я - сова. Еще в далекие школьные времена мама ночью врывалась в мою комнату в 4 утра и выдергивала клавиатуру из системного блока, потому что я все никак не улягусь спать, переписываясь с мальчиками. И всю жизнь мне было гораздо комфортнее вести свою деятельность по ночам. Ничего плохого не подумайте) Меня посещали силы для решения задач, подготовки к экзаменам и т. д. ближе к ночи.
И только ближе к 30 годам я открыла для «утро». Причем не простое утро, которое начинается в 8 часов, а раннее, которое в 5-6.
Сначала расскажу, как мне это далось. «Кошмар как сложно! Как вы это делаете?» - думала я и задавалась вопросом. Считала тех, кто встает так рано, несчастными людьми, ведь даже глаза не открываются до конца. Как можно чем-то плодотворно заниматься ни свет, ни заря с полуоткрытыми глазами?
Но я быстро вспомнила, что любая новая привычка прививается не за 1 раз, не за 1 день. Нужна регулярность. И через время (неделя, две, месяц) можно понять: твое это или нет.
Никогда не стремитесь делать что-то долгое время, скрипя зубами. Ни к чему хорошему это не приведет, только расшатаете нервную систему.
Но мне не пришлось долго ждать! На мое счастье я вкусила всю прелесть от ранних подъемов буквально за пару недель. Это непередаваемое удовольствие просыпаться тогда, когда все еще спят. В воздухе царит какая-то особая нетронутая атмосфера, которая придает силы, заряжает энергией, позитивом и настраивает на плодотворный рабочий день.
Сравните атмосферу, когда вы просыпаетесь, а все кругом куда-то спешат, разговаривают, на улице машины газуют, сигналят, кто-то курит на балконе, «Галка, скинь мне ключи!», собаки гавкают. От такого хочется спрятаться под одеялом и не вылезать до конца дня.
Когда я просыпаюсь в 5, ничего этого нет. Я спокойно уделяю время себе, выполняю свои утренние ритуалы, работаю на нотбуке, готовлю завтрак себе, мужу. И вот 7.30, некоторые только-только открыли глаза, а у меня уже много дел выполнено. Такой старт позволяет находиться весь оставшийся день в нужной колее.
И мне это нравится! Рекомендую всем попробовать ранние подъем на себе. Дайте время… Неделя, две и вы меня точно поймете. Но естественно спать нужно лечь в 22.00-22.30, не позже, можно раньше. Сон должен быть полноценным. Лечь в час ночи и встать в 5 утра не прокатит.
Всем приятного утра!
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!