Мы желаем при встрече друг другу, прожить сто лет в добром здравии. И хотя часто смеемся над этим, долгая жизнь - это наша мечта!
Жить долго и при этом, быть здоровым. Любую мечту, если приложить максимум усилий можно осуществить.
Существуют простые правила и советы долголетия, которые передавались из поколения в поколения еще из древних времен старцами долгожителями.
И сегодня мы поговорим о десяти советах дошедших до наших дней, о долгой и здоровой жизни!
Совет первый: отдыхать сидя нужно не долго, как можно меньше, а спать наоборот, сколько требует ваш организм, вдоволь.
Совет второй: Если вы не делали этого раньше, то теперь возьмите себе за правило, каждый день, хотя бы по 10-15 минут, стоять голыми ногами на земле.
Пусть тело насыщается землей, пока не наступит время, когда земля сама позовет тело.
Совет третий: Побольше проводите свое время возле води. Вода благоприятно влияет на нервную систему, очищает мысли и снимает усталость.
Совет четвертый: Ищите чистые источники питьевой воды и пейте, где только можно, не дожидаясь жажды. Вода из чистых источников лечит лучше любого лекарства. Чистая вода, ваш природный доктор.
Никогда не пейте сладкую и соленую воду из бутылок. Соленая вода из бутылки запечатает ваши сосуды,а сладкая вода, постепенно буди т разрушать вашу печень.
Совет пятый: Каждый день ешьте без исключения свежие овощи и фрукты. Первый и не заменимый овощ свекла. После тыква, фасоль, разные ягоды, томат , перец, морковь, сливы, яблоки,салат и виноград. Самые полезные будут те, которые вы вырастили сами, своим трудом.
Совет шестой: Если сильно хочется, то можно съесть кусок мяса, лучше птицу, но кушайте мясо как можно реже. Категорически нельзя есть свинину. мясо свинины не даст здоровье, а вот кусочек свежего сала можно, только не копченое.
Совет седьмой: колбасные изделия, консервы, сладости, печенье, маринады, жаренный картофель, это вредная и плохая еда для вашего организма.
Нужно заменить плохую еду на хорошую. Хорошая еда: фасоль, зелень и крупы. Ретивый конь овса поел и скачет весь день, а хищный зверь поест мяса и лениво еле ползет.
Совет восьмой: Ешьте меньше по горстке, но чаще. Больше пейте воды и компотов, чтобы меньше хотелось есть. Раз в неделю давайте желудку отдых. С вечера четверга, до вечера пятницы не кушайте, а пейте только сырую воду.
Совет девятый: Нужно не пропускать и соблюдать посты. Пост это благодать, данная нам свыше. Пост нас только молодит и дает оздоровление. Любой крупный пост омолодит организм на несколько лет.
Совет десятый: Днем светит солнце, а ночью луна. Работать нужно при солнце днем, вечером отдыхать, а спать при луне. По таким правилам живут воины и монахи. Поэтому у них всегда есть сила для службы.
И в заключении исходя из выше перечисленных советов древних мудрецов, долгожителей, хочется еще добавить: "Ведите здоровый образ жизни, питайтесь чистой едой и дышите, как можно чаще загородным чистым воздухом!"
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить и видеть наши публикации в своей ленте. Ну и ставьте лайки нам будит приятно.