Если вы сделаете похудение центром всех ваших амбиций, это может иметь неприятные последствия для вас. Умеренность во всех вещах и более простое видение того, как быть более приспособленным к жизни, работает лучше. Быть худым может быть целью, но быть счастливым - это важнее!
Каждый раз, когда вы пытаетесь сбросить вес, ваше тело учится использовать меньше энергии. Отчасти именно поэтому всё говорит об изменении образа жизни - неудачная попытка сбросить вес - не просто попытка, она делает следующую шаг немного тяжелее. Вот почему гораздо правильнее делать маленькие шаги. Если стресс от диеты или дефицита энергии низкий, ваше тело не перейдет в режим тревоги и вы потеряете жир (но диета должна быть достаточной, чтобы иметь некоторую пользу).