Как часто вы говорили себе, что с понедельника начнёте новую жизнь? Бросите курить, запишетесь в фитнес-клуб, сядете на диету или займётесь английским?
Вот, настал понедельник. И?.. Что-то изменилось? А может, сегодня вы просто очень сильно заняты, поэтому решили перенести начало новой жизни на следующий понедельник? Благо понедельники случаются каждую неделю, почему бы и не перенести.
Кто-то пытается встать на путь самосовершенствования первого числа каждого месяца, а для других главная дата для планирования изменений в жизни — 1-е января.
И вот дано самому себе очередное обещание, и запланирован очередной день Х: понедельник, первое число будущего месяца или новое 1-е января. На этот раз уж точно всё получится! Никаких послаблений!
Возможно, у вас действительно что-то получится в понедельник 1-го января. Но надолго ли хватит вашей силы воли? И не отложите ли вы всё вновь, до следующего понедельника?
Чтобы что-то поменять в своей жизни, необходимо действовать сегодня, прямо сейчас. А «новая жизнь с понедельника» — это бесконечно отложенные изменения, которые вряд ли когда-нибудь произойдут.
Действуйте решительно, не давая себе опомниться и расслабиться!
1. Определите цель желаемых изменений
Хотите похудеть? Поставьте перед собой цель к лету влезть в любимое платье или джинсы. Не надо зацикливаться на конкретных килограммах — просто стремитесь стать стройнее.
Составьте программу питания и спортивных занятий, хвалите себя за явные внешние улучшения и двигайтесь к своей цели с удовольствием, так килограммы уйдут быстрее.
2. Начните движение к цели в тот же день, когда её установили
Действуйте сразу же, не откладывая в долгий ящик. Иначе есть риск отложить это навсегда. Ведь к важным делам мы привыкли приступать быстро, на то они и важные. А если вы откладываете что-то, значит, это вам не так уж и нужно.
3. Действуйте последовательно
Не надо хвататься за всё подряд: бросить курить, начать бегать и одновременно учить английский — слишком много целей сразу. Так вы распылите свои усилия, быстро устанете и бросите начатое на полдороге.
Выпишите несколько целей и расположите их в порядке убывания по степени важности. Начните с самой важной. Достигните её — пойдёте дальше, по вашему списку.
4. Настройте себя на возможный кризис
Очень часто тех, кто решился на изменения, на этом нелёгком пути поджидают коварные кризисы и неудачи: вес перестал сбрасываться, язык не учится, ногам не бегается.
В этот момент важно не опустить руки и продолжать двигаться к намеченной цели. Заранее настройте себя на то, что такие моменты будут — это нормально. Примите их как данность и действуйте дальше.
Избавьтесь от ассоциации, что понедельники — это начало чего-то нового в вашей жизни. Любой понедельник — просто начало рабочей недели. И только.
Новая жизнь начинается «здесь и сейчас», и неважно, какой это день недели или число месяца.
Согласны? Или по-прежнему планируете начать жить иначе со следующего понедельника? 😉
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом!