Диванный фитнесс

Подписывайтесь! Ставьте лайк!
Здесь: Карта канала (по месяцам и типам публикаций)
А это - Легко! (наш отдельный "не кошачий" канал)

Кот Беляшик любит фитнесс. И любит диван. Диван - его основной спортивный снаряд. Белка - мастер спорта по диванному фитнесу. Кот подобрал себе комплекс упражнений, которые можно выполнять не отрывая зад от дивана.

В качестве вспомогательного приспособления, вокруг которого выполняются упражнения можно взять любой предмет. Например, пустую пачку. Главное, чтобы это были не гантели - они слишком тяжелые и Беляшик может устать. А уставать он не любит, это изматывает.

Итак, предлагаем вам комплекс упражнений по системе Беляшика:

Наклоны. Лапы на ширине лап. Тянем шею.

Повороты башки в сторону из приседа.

Из предыдущего положения возвращаемся к наклонам.

Держим лежачую боковую планку

И совершаем ленивые скручивания

И откручивания. Главное - с небольшой амплитудой (мы же не хотим устать)

Короткий отдых и...

финальное позирование для Инстаграмчика

Помните! Главное - не перетрудиться, это основа диванного фитнеса. Достаточно одного подхода по одному повторению. Повторять регулярно, то есть по внезапно нахлынывшему желанию. Не чаще.