По вере вашей да будет вам.
Давайте поговорим об ограничивающих убеждениях. Основные убеждения конечно в детстве формируются, но и в процессе жизни ими обрастаем. Получили однажды негативный опыт –создали себе новое убеждение. А в чем причина неудачи выяснять не стали…
Если внимательно проанализировать свои проблемы, то становится прекрасно видно, что в основе часто лежит ограниченность наших взглядов. Получается, что мы сами ставим себе препоны.
Как только мозг воспринимает какое-то убеждение или идею, то начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.
Недавно попросили: «Татьяна, дай, пожалуйста технику для работы с ограничивающими убеждениями». И, о чудо, она сработала!
А, т.к. для хороших людей ничего не жалко, то прошу, дамы и господа. Если материал пригодился, поставьте лайк.
Как изменить свои убеждения:
➡️ Честно признайтесь себе, что такие убеждения существуют. Отнеситесь к этому шагу серьезно, т.к. кроме вас никто лучше не знает ваших мыслей. Выпишите все и выберете те, которые мешают особенно сильно.
📍 Например, «чтобы заработать, надо пахать как конь» (финансы), «я все время болею» (здоровье), «нормальных мужчин/женщин уже не осталось» (личная жизнь) и т.д.
➡️ Теперь переформулируйте все свои ограничивающие убеждения на позитивные. Повторяйте это упражнение каждый день. Вот прямо на листочке пишите негативные убеждения и тут же меняйте их на позитивные...
➡️ Определите скрытые выгоды. Часто мы держимся за убеждения, т.к. получаем вторичную выгоду.
📍 У женщины не складывается личная жизнь. Она убеждена, что непривлекательна для противоположного пола… А выгода в том, что не нужно прилагать усилия для построения отношений и еще страх совершить ошибку.
📍 Человек убеждён, что не способен занимать более высокую должность. Выгода: не хочет ответственности, участвовать в интригах, устраивает режим работы и т.д. (нужное подчеркнуть)
Бывает так, что выгода перевешивает. И это нормально.
➡️ Работайте с убеждениями поочередно. Создали 2-3 новых убеждения – дайте время закрепиться в подсознании. Легко не будет. Потребуется от 1 до 3 месяцев, чтобы изменения произошли. А когда станут привычными, переходите к другим.
В следующей статье выложу упражнение для работы с ограничивающими убеждениями. Если возникают сложности, то рекомендую обратиться за помощью к специалисту (коуч, психолог, тета-практик). Выбирете того, кому доверяете.
Удачи!