Люди испокон веков искали формулу долголетия и вечной молодости. То молочные ванные, то священный Грааль, то и вовсе легенда про кровь младенцев. Почему-то человеку было всегда проще фантазировать, чем вырабатывать в себе полезные повседневные привычки, которые помогут ему долго пребывать в здравии и счастье.
1) Пользуйтесь солнцезащитными средствами
Чтобы предотвратить страшные онкологические заболевания кожи, необходимо защитить кожу от прямых солнечных лучей, если вы долгое время находитесь под солнцем. Поэтому либо укрывайтесь под зонтиками или тенью деревьев, либо наносите на кожу солнцезащитные средства.
2) Не забывайте и про солнечные очки
Это не просто безделушка или аксессуар. Качественные солнцезащитные стёкла уберегут ваши глаза от солнечных лучей, когда вы захотите прогуляться в жаркий солнечный день или решите поработать в саду.
3) Паркуйтесь вдали от дома/офиса и пользуйтесь лестницами
Вообще всячески двигайтесь. Это, конечно, не значит, что необходимо пританцовывать каждый раз, когда вы перемещаетесь по кабинету, хотя это оригинально и действенно. Но старайтесь минимизировать долгое сидение за монитором/рулем/дома и больше ходить, двигаться. Надеюсь, про пользу спорта упомянуть не нужно?
4) Займитесь питанием
Мы - то, что мы едим. И это чистая правда! Следите за тем, что попадает вам в рот. Различные консерванты, канцерогены, химические жиры, сахара - это состав многих сегодняшних продуктов, и их необходимо исключить. Употребляйте в пищу больше овощей, злаков, бобов, орехов, и результат не замедлит себя ждать - пищеварение нормализуется, кожа очистится, появится легкость.
5) Уделяйте внимание родным
Ничто не приносит большего счастья, нежели крепкие и теплые взаимоотношения с родственниками, близкими и друзьями. Почти все причина нашего стресса так или иначе связаны с людьми, которые нас окружают. А стресс - причина всех болезней. Так что сфокусируйте внимание на семье - это самое главное!