Не всегда тяга к соленому говорит о беременности) Желание съесть маринованные огурцы, помидоры, соленые чипсы - это серьезный сигнал недостатка важнейшего микроэлемента. Также это говорит о проблемах со здоровьем. Читайте об этом в конце статьи.
Во время беременности расход кальция повышается, этим отчасти объясняется тяга беременных к солененькому. Организм пытается увеличить уровень кальция за счет натрия, который содержится в соли.
Натрий лишь временно повышает уровень кальция, после чего желание съесть соленое опять появляется.
В каких продуктах содержится кальций
Молоко и творог - далеко не лучшие источники кальция. Лучше всего кальций усваивается из миндаля, фундука, брокколи и темно-зеленой зелени, из кунжута и семечек. Но вряд ли мы можем ежедневно съедать достаточное количество этих продуктов, чтобы восполнить дневную норму кальция.
Поэтому кальций - один из немногих микроэлементов, который наряду с магнием нам нужно получать из добавок. И получать практически постоянно, то есть пить длительными курсами с небольшими перерывами. Можно контролировать достаточность спектральным анализом волос.
Для того чтобы кальций встраивался в костную ткань нужен магний, витамины С и D, фосфор и еще ряд микроэлементов. Самая лучшая для усвоения норма кальция - гидроксиапатит. В день нам необходимо 800-1000 мг в день, а беременным 1200 мг в день.
Проблемы со здоровьем, если тянет на соленое
Еще один сигнал организма, если постоянно хочется съесть что-то соленое - проблемы с надпочечниками. Этот парный небольшой орган помогает справляться со стрессом. Если стресс становится постоянным, и организм с ним не справляется, можно говорить об усталости надпочечников. Что с этим делать - читайте в статье.