Продукты, от которых лучше отказаться после 40

Хотите иметь отменное здоровье и прекрасно выглядеть, независимо от цифр в паспорте? Пересмотрите свой рацион – нет ли в нем опасных продуктов!

Сахар вредит и здоровью, и внешнему виду.

Хлебобулочные изделия и выпечка из белой муки

Пшеничная мука высшего сорта не слишком полезна в любом возрасте, однако тем, кто разменял пятый десяток, стоит жестко ограничить ее потребление по 2 важным причинам. Во-первых, скачки глюкозы в крови, спровоцированные быстрыми углеводами, никто не отменял (а от них рукой подать до инсулинорезистентности), а во-вторых, сахар отрицательно влияет на процесс образования коллагена и способствует появлению морщин.

Даже тем, у кого нет непереносимости лактозы, стоит перейти на растительное молоко, чтобы не спровоцировать рост холестерина.

Молоко

Перейти с коровьего молока на растительное «молоко» (мы про овсяное, гречневое, ореховое и т. д.), стоит хотя бы потому, что в нем нет насыщенных жирных кислот. А именно они могут спровоцировать подъем холестерина, высокий холестерин может стать триггером развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Внимательно изучите состав замороженной пиццы. Уверены, вас ждет как минимум один неприятный сюрприз!

Замороженные полуфабрикаты и готовые блюда

Вычеркните из своего рациона пиццу и прочие блюда из отдела глубокой заморозки недрогнувшей рукой (разумеется, к овощам и ягодам, которые сохранили большинство витаминов после шоковой заморозки, это не относится). Дело даже не в добавках, хотя к красителям и эмульгаторам стоит настороженно относиться в любом возрасте – на упаковке наверняка будет крупными буквами написано что-то вроде «готово, только разогреть», и совсем мелкими, что и без возрастной пресбиопии разобрать тяжело, указано количество соли и сахара.

Вы обнаружите последний ингредиент даже в тех продуктах, где, казалось бы, их быть не должно. Например, в той же пицце. А знаете, почему? С сахаром вкуснее…

В копченой и сырокопченой колбасе слишком много соли.

Копченые колбасы и прочие очень соленые изделия из мяса

Продолжим тему с солью – она действительно жизненно необходима нашему телу, но в умеренных количествах! Учтите – избыток соли в рационе не только опасен при наличии гипертонии, он еще и вредит коже, лишая ее эластичности. Поэтому попрощайтесь с салями, ветчиной и прочими мясными деликатесами, щедро сдобренными солеными приправами.

Берегите себя! Ваш diabethelp.org