Доброго времени суток. Сегодня разберем продукты, потребление которых нужно урезать или вообще исключить из вашего рациона. Помимо того, что эти продукты препятствуют вам похудеть, они еще и наносят вред по вашему здоровью. Давайте же перейдем к ним.
1.Фруктовые соки.
Во-первых, соки, которые продаются в магазинах, содержат огромное количество сахара. Во-вторых, такие соки содержат вкусовые добавки, так как после отжима их содержат в воздухонепроницаемых баках около года. Вкус сока теряется, и производителям приходится добавлять различные консерванты.
2.Энергетические батончики.
Состав протеиновых и энергетических батончиков не всегда радует глаз. Они состоят из полуфабрикатов. Конечно, содержание белка в таких батончиках будет выше, чем в обычных шоколадных, но еще больше вредных ингредиентов (подсластители, сахар, искусственные добавки). Будьте осторожны с данной категорией продуктов, ибо иногда производители указывают неверную калорийность, занижая показатели.
3.Фитнес хлопья и мюсли.
В большинстве случаев данные продукты не являются вариантами правильного завтрака. Хлопья и мюсли содержат огромное количество рафинированных углеводов и сахара и минимальный процент целых злаков. Производители часто добавляют в состав синтетические витамины. От таких продуктов пользы вы точно не получите.
4.Обезжиренный йогурт.
В обезжиренные йогурты производители добавляют сахар, чтобы придать вкус, который достигается за счет натуральных жиров. Т.е. сначала в йогурте был полезный вкусный жир, который заменили на более вредный вариант. Во многих йогуртах нет пребиотиков, так как процессе пастеризации убиваются все микроорганизмы.
5.Конфеты без сахара.
Кажется, что это отличное решения для людей, пытающихся похудеть, но данные конфеты содержат опасные подсластители (аспартам, сукралоза, сахарин). Эти вещества имеют серьезные побочные эффекты. И даже, если конфета без сахара, она все равно остается конфетой. В ней много жиров, углеводов и калорий.
6.Диетические газировки.
Хотя в диетической газировке на 140 калорий меньше, чем в обычной, есть гораздо серьезные вещи, чем эта разница. Диетическая газировка содержит искусственные подсластители, которые намного слаще сахара. В результате этого наши рецепторы затупляются, и обычные фрукты больше не кажутся нам сладкими. Также подсластители приводят к набору веса, так как провоцируют выработку инсулина, благодаря которому тело накапливает жир. Риск заболеть сахарным диабетом 2 типа возрастает на 36%.
Данные продукты замедляют ваш процесс похудения. Я надеюсь, что информация была вам полезна и что вы прислушаетесь к моим советам.
