Как говорит ее муж Павел Воля:
Кухня жены круче любого ресторана
Ляйсан старой закалки. Она выросла на бабушкиных рецептах, и предпочитает кормить своих домочадцев исключительно здоровой и правильной пищей:
- Вареные кабачки (7 минут в горячей воде с морской солью)
- Вареное брокколи (7 минут в горячей воде)
- Гречка (варить 25 минут + добавить сливочное масло)
- Дикий рис (50 минут, но предварительно нужно замочить)
- Овощной суп (варить 20-25 минут с добавлением оливкового масла)
- Вареная морковь (варить 10 минут)
- Фруктовые смузи
По мнению гимнастки, эти продукты легки в приготовлении и полезны. А если употреблять еду, приготовленную дома, можно сузить риск заболеваний.
Главное для Ляйсан здоровое питание быстрое в приготовлении.
Утяшева давно отказалась от сахара, заменяет его черным виноградом и апельсинами. Может позволить себе черный натуральный шоколад (не менее 95% какао). Фастфуд никто в семье не ест, но вот манты обожают
Ляйсан тщательно следит за своей фигурой. У нее был "толстый период" и долгое время девушка подбирала для себя подходящую диету, так как монодиеты и питьевые методики не приносили желаемого результата.
Она полностью исключила из своего рациона рафинированную, мучную и жирную пищи. Хлеб заметила бездрожжевыми лепешками. Рацион телеведущей включает исключительно нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты, легкие супы и цельнозерновые крупы. Утяшева выпивает один стакан теплой воды перед каждым приемом пищи и сразу после пробуждения.
Рецепт смузи с имбирем от Ляйсан:
- Имбирь
- Киви
- Яблоко зеленое
- Петрушка
- Укроп
- Огурец
Способ приготовления:
Имбирь очистить, порезать. Киви очистить, порезать. Яблоко порезать. Порезать петрушку и укроп (побольше). Все кладем в блендер, добавляем стакан воды. И перемешиваем до однородной массы
Пикантненько, ядрененько, но очень вкусно
Без физических нагрузок не обошлось. Начала Ляйсан с быстрой утренней зарядки. 10 минут домашних упражнений плавно превратились в 40 минут интенсивных тренировок
Да, мне только и остается брать с нее пример) Красивая, стройная, успешная. Молодец
Ставьте лайк, она этого достойна;)