Буду с вами честным - полностью перейти на здоровый образ жизни у меня пока не получается, хотя попытки это сделать возникают с завидной регулярностью. Сейчас, например, хочу немного схуднуть. Килограммов на 5-7.
⠀
Ввел в свою жизнь регулярную адекватную физическую нагрузку. Разбираюсь с питанием. Фастфуд, быстрые углеводы и прочий пищевой мусор я уже и так убрал. Сейчас работаю над технологией приема пищи.
⠀
Всем знакомы прописные истины, вроде:
- есть, не спеша и не отвлекаясь на телевизор, смартфон и разговоры;
- тщательно, раз 30, пережевывать пищу;
- вставать из-за стола с “чувством легкого голода”.
И вот вроде все просто и понятно, а внедрить в жизнь все никак не получалось. Пока на днях не услышал интересную мысль: хотите похудеть, начните есть левой рукой. Если вы - правша. Ну или правой, если - левша.
⠀
Попробовал, прикольно. Держать ложку или вилку в левой руке непривычно:
- Отвлекаться на соцсети уже не вариант - иначе весь обед окажется на столе или у тебя на коленках;
- Жевать начинаешь более тщательно, пока мозг занят обработкой непривычной для себя информации;
- Довольно быстро надоедает “сражаться” с ложкой или вилкой в левой руке и ты, бросив это дело, встаешь из-за стола с тем самым “чувством легкого голода”. А может это просто сигналы от желудка успевают долететь до мозга.
В общем, как-то так. Продолжаю эксперимент.
А у вас какие есть лайфхаки про похудение?
⠀
#донских_прозож