1. Фруктовые йогурты лучше вообще не покупать. Из-за большого содержания сахара и консервантов от них больше вреда, чем пользы.
2. Макароны полезны только из пшеницы твердых сортов, да и то сваренные "аль денте", то есть "на зубок", чуть твердоватыми. Тогда в них сохраняются нужные элементы и минералы.
3. Овсянка быстрого приготовления содержит сахар, да и вообще в любых подобных кашах для запаривания ничего полезного после заводской обработки не остается.
4. Манная каша, знакомая нам с детства на самом деле чистый крахмал с небольшим содержанием белка. Содержит в себе простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом, а вместе с этим опять приходит чувство голода.
5. Знакомые всем соки в тетрапаках не лучший выбор для правильного питания из-за большого содержания сахара. Даже самый натуральный и дорогой сок никогда не заменит свежих фруктов.
6. Полуфабрикаты лучше изготавливать самим, а потом замораживать. Магазинные полуфабрикаты напичканы ароматизаторами, сахаром и усилителями вкуса. А вот замороженные овощи покупать можно, при заморозке большая часть витаминов сохраняется.
7. На самом деле рис, который мы покупаем проходит много этапов очистки и шлифовки. При этом он теряет основную массу полезных веществ. Предпочтение лучше отдавать бурому или черному рису.
8. Салаты из предприятий фастфуда лучше в пищу лучше не употреблять. Их заправляют соусами с вредными добавками, повышающими калорийность блюда. Лучшая заправка для салата - оливковое масло.
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья, а также подписаться на мой канал.
Смотрите также:
Полезные привычки в питании для улучшения здоровья.
Продукты, поддерживающие энергобаланс в организме.
Продукты, которые покупать не стоит.
Правила питания для тех, кто не занят физическим трудом.
Как восстановить печень после выходных и праздников.
Правильные сочетания продуктов.
Плюсы и минусы однообразной еды.
Такое вкусное вредное сладкое.
10 продуктов для продления жизни доступные каждому.
Три напитка, продлевающие жизнь.