Если вы можете спокойно реагировать на критику, это будет означать, что вы способны контролировать свои негативные эмоции. Когда вы сохраняете спокойствие, вы можете уделять больше внимания тому, что говорят люди, и делать из их слов конструктивные выводы. Только так вы сможете понять их намерения и определить, плохие они или нет.
С другой стороны, тот, кто критикует вас, может попытаться манипулировать вами. Лучший ответ не будет злость или ярость . Вы должны быть в состоянии выразить то, что вы думаете и чувствовать себя уверенно, спокойно и твердо. На самом деле, если вы не отреагируете гневом, то вы не дадите оппоненту никаких доказательств своих предполагаемых слабостей.
Если другой человек прав, а вы ошибаетесь, лучшее, что вы можете сделать, - принять это, чтобы улучшить себя. Но если это не так, то лучше выразить свое мнение на этот счет. Если ваш собеседник все еще сохраняет свою позицию, будет лучше просто держаться подальше от него или больше не затрагивать эту тему.
Когда вы сохраняете спокойствие перед лицом критики, вы можете выходить из ситуации, которая обычно неприятна. Ваша напористая реакция поможет вам не чувствовать себя атакованным и защитит вашу самооценку.
Критика - это просто мнение. Вам не нужно ничего доказывать. Вы всегда можете сделать выводы из критики, или вы можете лучше контролировать свои эмоции, чтобы держаться подальше от нее.
Слушать критику не приятно. Особенно, когда вы думаете, что то, что вам говорят, не соответствует действительности. Итак, мы покажем вам, как эффективно реагировать на критику и как максимально использовать ее.
Первый шаг после получения критики - это проанализировать ее и изменить внутренний монолог, то есть то, что вы говорите себе в уме . Например, вы можете сказать себе: «Мне не нужно ничего доказывать, потому что никто не нападает на меня. Слушай внимательно, потому что то, что они говорят, может быть полезным. Постарайся понять, чего они хотят. Только то, что они критикуют меня, не означает, что я терплю неудачу во всем».
Следующее, что нужно сделать, это оценить критику. Это поможет вам определить, нужно ли вам изменить свое поведение или лучше конструктивно отказаться от того, что вам сказали. Для этого вам нужно глубоко задуматься о следующем:
- Спросите себя, кто вас критикует . Имеет ли этот человек право на мнение о вас? Он достаточно хорошо вас знает? Он знает, о чем говорит?
- С какой целью этот человек вас критикует? Целью может быть желание заставить вас чувствовать себя плохо. Но это также может быть попыткой достичь соглашения или сообщить вам о чем-то, что беспокоит других, чтобы вы могли изменить это.
- Подумайте, является ли это обычной критикой. Вы слышите это впервые или другие люди говорят вам то же самое?
- Сколько энергии стоит потратить на изменение себя из-за этой критики? Может быть, оно того не стоит ...
Подумайте об эмоциональной атмосфере. Другой человек мог злиться по какой-то другой причине, поэтому, возможно, не стоит так серьезно относиться к его словам. Размышление об эмоциях другого человека может помочь вам взглянуть на ситуацию в ином свете. Когда мы злимся, мы часто говорим то, во что не верим. Иногда лучше не делать из этого большого дела.
Способ эффективно реагировать на критику - активно слушать и управлять своим внутренним монологом. Таким образом, позже вы можете найти ответ, глядя на ситуацию спокойно и без злости.
Рекомендуем также прочесть: Как реагировать на критику, как на нее ответить и извлечь пользу? Часть 1