Когда кто-то критикует вас, вы обычно воспринимаете это как личное нападение. Вам кажется это оскорбительным комментарием, который иногда может быть неприятным, болезненным и дискомфортным. Поэтому вам так трудно реагировать на критику. По этой причине, первая из ваших реакций обычно заключается в защите.
Но позволять, чтобы чья-то критика влияла на вас так сильно, особенно если она не обоснована, просто неразумно. Вместо того, чтобы защищаться, гораздо лучше утвердительно отвечать на критику. Таким образом, вы сможете получить что-то конструктивное из критики и при этом не допустить какого-либо вреда для вас самих.
Прежде всего, очень важно задать себе несколько вопросов о критике, которую вы слышите от других людей. Это может быть больно, но на самом деле не каждый, кто критикует вас, хочет сделать вам больно. Подумайте, например, почему этот человек критикует вас? Почему он это делает? Каковы его причины?
Если кто-то критикует вас, и вы только удивляетесь, почему этот человек так зол или что побудило его реагировать таким образом, вы, вероятно, просто перейдете в оборону.
Но если вы не пойдете на поводу своим импульсам и не успокоитесь, все будет намного лучше. Когда вы в спокойном состоянии, вы всегда видите ситуацию иначе. Может быть, другой человек не так уж и плох ...
Вы также можете решить, что критик неправ, но не высказать эту мысль. В конце концов, вы примете то, что он говорит вам. Все это позволяет другим манипулировать вами. Более того, позволяя это делать с вами, вы перестаете уважать себя, в результате ваша самооценка снижается.
Когда кто-то не знает, как реагировать на критику, он обычно начинает извиняться («да, но ...»). Он пытается избежать оценки любой ценой. Есть также люди, которые поверхностно принимают критику, а на самом деле они не считают, что им нужно что-то менять.
Все эти реакции по отношению к критике вредны, поскольку связаны с восприятием ее как типа атаки. Это означает, что вы, вероятно, будете отрицательно относиться к словам критики и не сможете ничего извлечь из них.
Если ваш ответ на вопрос о том, является ли критика хорошей - «да», есть несколько вещей, которые вы можете сделать в такой ситуации:
Контролируйте свои эмоции. Лучше не расстраиваться. Вам нужно разобраться с тем, как вы себя чувствуете.
Не занимайте оборонительную позицию в отношении критики. Если то, что кто-то говорит, правда, нет необходимости защищать себя. Если вы делаете это, вы только тратите время и энергию.
Активно слушайте. Активное слушание является подходящим способом для ответа. Другими словами, вам нужно обратить внимание на послание, чтобы действительно понять, что кто-то хочет вам сказать. Это поможет вам адекватно реагировать на критику.
Попросите дополнительную информацию у оппонента и найдите способ измениться. Это значит найти альтернативу, не прибегая к гневу.
Резюмируйте то, что кто-то сказал, чтобы убедиться, что вы правильно поняли. Выслушав критику, составьте вывод и спросите, хорошо ли вы все понимаете, что этот человек сказал о вас.
Создайте стратегию изменений. Планируйте свои дела и начинайте действовать так, чтобы вы смогли измениться.
Как видите, вы можете ответить на критику двумя основными способами. Если вы считаете ее несправедливой, попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения человека, который критиковал вас. Пытаться понять, почему кто-то критикует вас, очень важно. Однако, если критика оправдана, лучше быть настойчивым. Таким образом, вы можете улучшить все, за что вас критикуют другие.
Читайте также: Как принять критику и эффективно реагировать на нее? Часть 2