Всем огромный привет! Последние два года, экспериментируя над собою, я постепенно пришел к выводу, что эффект практик использующих каждый день помогает мне быть здоровым, бодрым и радостным каждый день. И этими практиками я хотел бы поделиться с Вами. Буду рад, если Вы почерпнете для себя что-то нужное и это вдохновит Вас более осознанно подойти к тому, как Вы проводите утро!
Вы спросите — почему утро? Это самое ресурсное время. Утро —время сеять семена, а весь остальной день — время пожинать плоды. То, как мы начинаем утро, предопределяет, как пройдет наш день. А следственно, и вся жизнь.
Крайне важно приучить себя правильно начинать день. Да, это требует усилий и дисциплины, но это того стоит. Когда ваше утро начинается с кофе, сигареты и новостей по телеку, поверьте, это прямой путь в бездну безрадостных будней, бессмысленной работы, хронической усталости и депрессии.
Солнце как строгий, но справедливый начальник: если оно застигает нас уже за работой, то нам полагается премия: весь день будут силы, радость, оптимизм, все успеем и во всем получим поддержку.
Первая моя фишка - я встаю в 5 утра, и считаю это подходящее время для пробуждения. Конечно, раннее пробуждение требует внутренней работы и преодоления своего животного начала. Но это только первые 20 минут, пока не проснешься. А дальше — весь день награда! Ваше состояние духа в это время можно сравнить со спокойной гладью воды, в которой отражаются первые лучи солнца. И наоборот: если солнце встало, а мы еще дрыхнем — жди расплаты: весь день будешь хмурый, усталый и сонный, весь день будешь догонять, опаздывать, суетиться.
При этом я заметил, что каждый раз, когда я встаю уже после рассвета, я чувствую разбитость, усталость, раздражение, апатию. Поэтому поздно вставать — это наказание. А хронически вставать позже рассвета — означает сознательно обрекать себя на трудную жизнь.
Вторая фишка – это когда, не вставая с постели, одну минуту я просто лежу и улыбаюсь жизни! Да, знаю это глупо, но это работает. Уже через несколько секунд улыбка из искусственной становится вполне искренней — действительно, а почему бы не поулыбаться с утра? Что, поводов мало для улыбки? Лучшее время практиковать благодарность — сразу после пробуждения.
Третья фишечка со мною уже много лет подряд и по сей день остается неизменной — рядом со мной стоит стакан воды. Первым делом после пробуждения я выпиваю стакан чистой воды, тем самым устраняю нехватку жидкости в организме после сна, подготавливаю желудочно-кишечный тракт к будущей работе и при этом очищается слизистая желудка, на которой скопились шлаки и токсины за ночь. Проделывая это каждое утро после пробуждения, Вы на себе почувствуете изменения.
Следующим этапом заряжения себя и своего организма на день, у меня идет чашка горячего Шу Пуэра. Хорошие китайские чаи — моя слабость. Вот уже два года подряд, я начинаю свое утро с чашки крепкого Пуэра. В китайской классификации чаев новичку непросто разобраться, поэтому уточню — Шу (черный) Пуэр. В Китайской медицине Пуэр считается лекарством широкого применения, его называют «чаем от ста болезней» и приписывают ему более 20 целительных свойств. В Европе же, Пуэр тоже прославился, но немного с другой стороны — как эффективное средство для похудания. Так вот, Шу Пуэр — это идеальный утренний чай. Благодаря особенности ферментации в отличие от других чаев Шу Пуэр не вредно пить натощак, а наоборот полезно!
О полезных свойствах Пуэр можно писать много, но я, хотел бы остановиться на некоторых из них.
Что же дает нам Пуэр?
Согревает, пробуждает, бодрит, утоляет голод, стимулирует работу пищеварительной системы, ускоряет обмен веществ, снижает уровень сахара и холестерина в крови, выводит яды, токсины и шлаки, ускоряет кровообращение, очищает кровь, помогает снять похмельный синдром, способствует сжиганию жира и нормализует вес.
Конечно, описанными выше целебными свойствами обладает только качественный китайский чай, который не купишь в супермаркете.
Надеюсь, эта публикация вдохновит Вас начинать свой день более осознанно и максимально использовать самое ценное утреннее время.
Этот пост был Вам полезен? Тогда поделитесь с друзьями и пожелайте им Доброго Утра!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!