История, о том как я превратился из пухлеющего с каждым днём человека, в того, кто вполне доволен собой и привлекает к себе внимание, проста.
Благодаря гормональному сбою в 18 лет, я из 59 кг спорта превратился в 95 кг вечной усталости всего за 3 месяца. У меня болели ноги, я еле ходил, но вполне освоился с участью медведя, коим меня называли только близкие друзья ибо остальные могли пострадать.
Где-то с 20 лет, мои попытки взять себя в руки и похудеть стали вполне навязчивыми, я садился на всевозможные диеты, голодал неделями, но потом срывался и набирал ещё больше, в общем история как у всех. Все это конечно же усугулял тот фактор, что я работаю за баром, а это обилие алкоголя. Мой вес не то что не снижался, он рос очень и очень быстро.
После женитьбы все усугубилось тем, что моя избранница совершенно не умела готовить и я питался либо хлебом с майонезом либо фастфудом.
В общем к моменту развода я весил более 130 кг. Выглядел ужасно и почти забросил себя.
В чувства привела меня, моя новая избранница, а ныне Любимая Жена. Мы долго ругались по поводу моего питания, она не могла понять, как можно за присест съедать целую головку сыра и буханку хлеба за тарелкой супа. В итоге, я начал прислушиваться к ее словам.
Я начал есть первые блюда, завтракать, и не передать на ночь и мой вес установился в районе 120 кг. Мне было этого мало и я пошел дальше.
В общем во основные факторы которые помогли мне вернуться к двузначному числу на весах.
- Я полностью исключил хлеб, заменил его на хлебцы.
- Весь сахар, а именно сладкое и вредное, я ем максимум до 13:00.
- Вода в районе 1,5-2 литра в день.
- Не ем за 2-3 часа до сна.
- На завтрак я обязательно ем, овсяно-блин, хотя можно заменить просто кашей.
В купе к этому, моя Любимая Жена, ни когда не готовит жирные блюда. Я ни когда раньше не думал, что постная еда может быть настолько вкусной.
На данном этапе, я пытаюсь добавить упражнения или хотя бы зарядку, дабы прийти к своему идеальному весу в 80 кг. Так как имеется проблема с ногами и бег мне противопоказан, я делаю комплексы упражнений с собственным весом.
Я знаю у меня получится, получится и у всех вас.
P.S. мне повезло дважды, во-первых я поставил четкую задачу и во-вторых со мной самая лучшая и замечательная женщина в мире, моя жена Валерия!!!