Важнейшим помощником в предотвращении падений является обустройство безопасного быта для пожилого человека.
Ведь окружающая обстановка может как понижать, так и повышать риск падений.
Приведем несколько правил обустройства дома:
Скользящие ковры, особенно их края, должны быть надежно приклеены на двусторонний скотч или убраны вовсе.
Провода от телевизора, компьютера, интернет-кабели, переходники и любые другие провода – все это должно помещаться в короба для проводов или убираться с прохода. Эстетично и безопасно.
Если у вас дома есть животные, будьте внимательны, чтобы не споткнуться о них. Смотрите под ноги, даже дома.
Ванная комната и туалет обязательно должны быть оборудованы поручнями. Сейчас они доступны практически в любом магазине сантехники. Они помогут вам не упасть, или вы сможете схватиться за них, если почувствуете неустойчивость. В ванной комнате, внутри душевой кабины и ванны, а также на выходе из них нужно постелить противоскользящие коврики. Если у вас душевая кабина, и вам сложно стоять, можно оборудовать ее встроенным в стену стулом.
Если вы живете один, носите телефон в кармане или нагрудной сумочке, чтобы всегда можно было связаться с родственниками, социальным работником или службой спасения.
Регулярно проводите уборку дома. В доме не должно стоять неустойчивых предметов. Коридоры и комнаты должны быть чистыми и незахламленными. Вам будет не только приятнее находится в чистом доме, регулярная уборка будет неплохой физической разминкой и сделает ваш дом безопасным.
Позаботьтесь об освещенности дома. Если перегорели лампочки, попросите электрика, родственников или домработника их заменить. На ночь оставляйте ночник по пути в туалет. У кровати должен быть ночник или выключатель, который можно включить, не вставая с кровати.
По возможности пригласите гериатра домой. Он поможет вам сделать дом более безопасным.
Подробнее об опасности падений можно прочитать тут.
Не падайте и будьте здоровы!