По словам экспертов, есть 6 продуктов, употребление которых, может спровоцировать диарею. И если вы имеете склонность к такому расстройству желудка, то к составлению рациона беритесь более внимательно.
Острые приправы.
Острые приправы являются наиболее популярной причиной, провоцирующие диарею, особенно если приправы не привычные. При их переваривании происходит раздражение оболочки желудка. Из-за этого появляются газы, изжога, а чаще всего начинается диарея. Перцы чили и соус карри являются частой причиной этого.
Искусственные подсластители.
Искусственные подсластители, такие как сахарин или сахарный спирт, употребляют их, как альтернативу сахара, способны привести к нарушению биологии нижней части пищеварения. У тех людей, которые имеют синдром раздраженного кишечника, советуют исключить их из своего рациона. Вот из-за чего происходит диарея, после употребления в пищу таких ингредиентов.
Молоко.
Если вы заметили, что после употребления молока или же молочных продуктов начинаете часто бегать в туалет, то может оказаться так, что у вас невосприимчивость к лактозе. При этом, такое расстройство может наблюдаться у людей разного поколения. Если вы не можете без молока, то лучше найти другую альтернативу ему, сейчас их большое множество. Например, миндальное молоко или кокосовое.
Кофе.
По своей природе, кофеин, который имеется в составе кофе, является стимулятором. Его действие проявляется не только в заряде мозга энергией, но он еще стимулирует систему пищеварения. А кроме этого, если у вас чувствительный кишечник и в кофе будет добавлен подсластитель, да еще и молоко, то ждите непременно диарею.
Брокколи и цветная капуста.
Такие продукты как брокколи или же цветная капуста, несомненно, полезны, но в них содержится большое количество овощных волокон и нутриентов. И если ваш пищевой тракт не привык к такому количеству, то он просто не справится с ними. Если только в вашем рационе постоянно имеются данные продукты, а редкое их употребление провоцирует диарею.
Фастфуд
Такой продукт как фастфуд, вообще не считается полезным, кроме этого организм с трудом переваривает и расщепляет насыщенные жиры, которые он имеет. Так как пищевая ценность фастфуда очень низкая, соответственно, он как бы проносится по нашему организму, быстро выходя из него. Но бывает и так, что происходит его задержание и это провоцирует диарею.
