Если вы не выходите из сети или у вас постоянно работает телевизор, вы, вероятно, взаимодействуете с электроникой большую часть своего дня. Вы просматриваете Фейсбук и Инстаграм на своем телефоне. Оплачиваете счета на своем компьютере. Читаете новости на планшете. Валяетесь на диване под очередной сериал.
Электроника настолько укоренилась в нашей повседневной жизни, что трудно представить себе жизнь без неё. А как бы вы сами себя развлекли? Что бы вы делали, если бы у вас не было столько гаджетов? Как бы вы проводили время в очереди? Или в транспорте? Или в авторемонтной мастерской?
Любой, кто достаточно прожил, чтобы помнить жизнь до того, как электронные устройства вторглись в нашу жизнь, точно знал, что можно поделать..
Почитать книгу, газету или журнал. Поговорить. Порисовать. Посидеть спокойно наедине со своими мыслями. Вздремнуть. И много чего ещё..
На самом деле, динозавры люди, которые помнят до-цифровой мир, часто задаются вопросом, действительно ли всё наше электронное окружение хорошо для нас… Не вредит ли это нашему психическому здоровью? Не заменяет ли виртуальная коммуникабельность живое общение ? Не влияет ли это на работу мозга?
Ответ, вероятно, да. По крайней мере, на последний вопрос. Новое исследование показало, что синий свет от электронных устройств может повредить клетки головного мозга. Но это еще не все. Передаваемое излучение, воздействует на организм, заставляя его стареть быстрее.
Синий свет повреждает клетки мозга, влияет на зрение и вызывает преждевременное старение
Недавнее исследование ученых из Университета штата Орегон показывает, что синий свет, излучаемый электронными устройствами, такими как компьютеры, смартфоны и телевизоры, может повредить клетки головного мозга и сетчатки глаз.
Как вы знаете, весь свет - это форма электромагнитного излучения. И синий свет ничем не отличается. Это свечение, исходящее от экрана вашего компьютера, телевизора или мобильного телефона, являющееся просто видимым излучением.
В этом исследовании специалисты изучили, как синий свет повлиял на обычную мушку-дрозофилу. Некоторые дрозофилы подвергались воздействию синего света в течение 12 часов ежедневно и содержались в темноте в течение следующих 12 часов. Другие дрозофилы держались в темноте весь день. И знаете что?
Мушки, подвергшиеся воздействию синего света, получили заметные повреждения. У них нарушилась координация и скорость движения. Они даже не смогли взобраться на стены своих боксов. Кроме того, дрозофилы, подвергшиеся воздействию синего света, жили более короткую жизнь, сократив её почти на треть. что заставляет исследователей полагать, что это может значительно ускорить процесс старения.
А знаете, что в этом исследовании оказалось ещё более удивительно?
Потомство этих дрозофил оказалось практически слепым. На них всё еще отыгрывалось негативное воздействие синего света. Выводы ученых однозначны - синий свет попадая в глаза, вызывает патологию зрения.
Ограничить воздействие синего света - лучший способ сохранить здоровье и замедлить процесс старения
Вопрос, который сейчас наверняка у вас на уме - Как это относится к людям и есть ли смысл говорить о подобных рисках воздействия на людей? Всё же люди не мухи..
На данном этапе однозначного ответа никто не даст. Но ученые проводили этот эксперимент на дрозофилах потому, что у дрозофил такие же клеточные и эволюционные механизмы, как и у людей. А это уже серьёзный повод призадуматься.
Зато есть другие исследования, в том числе на людях, которые достоверно подтверждают, что синий свет негативно влияет на циркадный ритм человека и может способствовать развитию бессонницы. Кроме того, научно доказано, если сон не синхронизируется с циркадным ритмом, у человека может развиться хроническая усталость. Так что, в любом случае, есть все основания для уменьшения воздействия синего света ради собственного здоровья и хорошего самочувствия.
5 простых способов справиться с бессонницей и быстро засыпать
Во сколько нужно лечь спать чтобы выспаться
В общем, если вы хотите прожить долго и желательно молодым, красивым и здоровым, вам, возможно, придется сделать один очень серьёзный шаг - максимально ограничить присутствие электронных устройств в своей жизни.
Держите свой телефон в другой комнате. Почаще выключайте телевизор и экран компьютера. Сделайте что-нибудь, что позволит вам на некоторое время уйти от воздействия синего света. Почитайте книгу, пойдите на прогулку, помойте посуду, пообщайтесь с детьми, поработайте во дворе... Делайте всё, что вам нравится, если только это не связано с экраном любимого гаджета.
Если вы изо всех сил пытаетесь сократить свое экранное время, но вам удается с трудом - это не очень хороший признак. Цифровые устройства, как известно, вызывают привыкание. В этом случае вам придется брать себя в руки, приучать к дисциплине и возвращаться в реальную жизнь.
В конце концов, это ваша жизнь. Вряд ли кто-то сможет прожить её вместо вас.
Как предотвратить морщины - 10 простых советов
Эта статья была полезна? Поставьте лайк. Это самый простой и бюджетный способ сказать мне спасибо :)