Если из ниже приведенного списка у вас в рационе присутствуют данные продукты каждый день, то надо задуматься, может меню нуждается в корректировке?
Мясо - его любят очень многие. Но, по мнению диетологов, каждодневное употребление не идет на пользу. Оказывается, для того, чтобы красное мясо было переварено организмом, требуется 6-8 часов, а это довольно много. Получается, если мясо употреблять часто в пищу, то те массы, которые не успеют перевариться, начнут просто скапливаться в ЖКТ и станут просто там гнить, да еще, если в добавок, вы употребляете много еды, чьи ингредиенты не совместимы с белками, а соответственно они начнут еще сильнее тормозить сам процесс пищеварения.
К такому же продукту относится тунец, специалисты по здоровому питанию не советуют употреблять его каждый день. По результатам научных исследований, у тунца имеется способность накапливать ртуть, не смотря на то, что продавцы заверяют, что их рыба экологически чистая. По словам ученых, практически во всех видах тунца имеются небольшие дозы ртути.
Еще один вид еды, который не подходит для каждодневного приема в пищу, это сдоба и блюда, в состав которых входит белая мука. По мнению диетологов, такая пища, кроме того, что не дает нужных витаминов организму и нутриентов, еще и снабжает бесполезными калориями. Если у человека в рационе будет присутствовать каждый день продукты, в составе которых имеется белая мука, то у него возрастает риск появления сахарного диабета, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Картошка тоже является продуктом не для каждодневного потребления. Сам картофель не является вредным, но только если его есть без жиров и естественно не жаренным. В действительности же не много людей едят молодой отварной или запеченный картофель, больше отдается предпочтение жаренной или в виде пюре картофеля, в которое дополнительно добавляют сливочное масло и молоко. А такие продукты приводят лишь к появлению лишнего веса и из-за них, возрастает сахар в крови.
Яйца, которые, казалось бы, полезные во всем и в них содержится большое количество витамин и белка, тоже не предназначены для ежедневного употребления, по словам экспертов. Благодаря своей насыщенности микроэлементами яйца следует, есть регулярно, но только не каждый день, так как может произойти передозировка, достаточно 3 или 4 яйца в неделю.