Недавно австралийские диетологи опровергли утверждения своих коллег из других стран о том, что плотные завтраки полезны для здоровья.
Они провели исследование, которое состояло из тринадцати этапов. Почему плотный завтрак не так полезен как кажется на первый взгляд?
Но несмотря на многоэтапность исследование оказалось очень простым, а главное показательным.
На каждом этапе было несколько групп людей, которые обходились без завтрака, и несколько групп, которые утром плотно питались. Дальше обе группы проводили свой обычный день и следили за количеством пищи, которое они употребляли за день.
В итоге выяснилось, что группа людей, усиленно питающаяся на завтрак и за день употребляла почти на двести шестьдесят калорий больше, чем группа, голодающих на завтрак. А также завтракающие люди набирали быстрее вес, чем голодающие.
В итоге австралийские ученые пришли к выводу, что завтрак не влияет на вес или подержание энергии в течение дня. Организм каждого человека уникален и необходимо к нему прислушиваться. Если вы не хотите плотно кушать утром, значит это желание вашего организма и не стоит ему противостоять.
А как вы завтракаете?